Несколько лет назад, когда я только начинала вести группу для людей с неизлечимым заболеванием, я думала, что от меня потребуется много поддержки и сочувствия. Внутренне настраивалась. Но оказалось не так.
Истории этих людей, их отношение к себе, своей болезни, к жизни – все это вызывало у меня уважение, интерес, удивление. А не уныние и жалость.
Принятие жизни такой как она есть, здоровый оптимизм, чувство юмора – вот что демонстрировали эти люди. Конечно, было и горе, и печаль. Но ситуативно. А потом вновь мы обращались к чему-то живому и светлому.
В психологии есть понятие, которое редко встречается в литературе. Я бы сказала, это непопулярное понятие: жизнестойкость.
Непопулярное (потому что про трудности, преодоление и прочие неприятные штуки), но очень для жизни полезное. Ввел это понятие психолог Сальваторе Маади, который задался вопросом связи стресса и творческого потенциала человека.
Знаете, это в теории хорошо звучит: кризис – это возможность. И еще в топе нелюбимых: «Выйди из зоны комфорта». Да на создание этой зоны комфорта столько сил, времени и денег положено, что руки прочь от нее!!
Но плохие вещи, к сожалению, приходят и не спрашивают. И нам приходится на них как-то реагировать, что-то делать. Здесь становится важным, насколько мы способны держать удар. Насколько мы жизнестойки.
И вот этот психолог с командой стал изучать взрослых людей, смотреть, что позволяет им в стрессовой ситуации не только не «проваливаться», а даже расти и совершенствоваться. В качестве «ключевого ингредиента» он выявил способность не сбегать от трудностей, а активно включаться в жизнь в такие моменты. Оставаться в «здесь и сейчас».
Эта способность – результат отношения к ситуации. То есть того, как человек на происходящее смотрит. Как оценивает. Помните анекдот про мальчиков-оптимиста, пессимиста и лошадку?
Кроме того, большой вес имеет знание человеком его внутренних ресурсов и возможности ими воспользоваться. Понимание своих особенностей, типичных реакций, способов преодоления стресса, способов восстанавливать силы – все это и составляет жизнестойкость.
Иногда мы с клиентами составляем список способов, как можно быстро привести себя в рабочее состояние. Из популярных вариантов:
• Поговорить с близким человеком;
• Спорт;
• Бить подушку;
• Петь;
• Орать в лесу;
• Танцевать;
• Ванна с пеной…
А вы как приводите себя в чувства?
Записывайтесь на консультацию в ЛС.
Автор: Юзофатова Юлия Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru