Чем ближе праздник с обильным застольем, тем больше люди задумываются о питании. Новогодняя ночь разрушает все принципы рационального и здорового потребления пищи: приходится есть ночью, еда слишком разнообразная и многокомпонентная, алкоголь даже в малых дозах грозит ударом по печени. Весьма кстати придутся медицинские экспресс-варианты спасения ЖКТ от вздутия и других неприятностей.
Не спешите, а то успеете!
Вздутие живота – лишь самое малое что может случится с вами во время новогоднего застолья. Нападает оно на кишечник в самый неожиданный момент, предугадать его начало невозможно. Причиной всему, по мнению гастроэнтерологов, слишком быстрое поедание тяжелой пищи: жареной, соленой, острой.
Обладая этой информацией, вы можете упредить вздутие, если закусывать новогодний алкоголь будете не спеша и маленькими порциями, тщательно пережёвывая пищу.
Почему нельзя разговаривать во время еды?
Недаром нам в детстве твердили – «когда я ем, я глух и нем». Напрасно мы дерзко отвечали мамам – «когда я кушаю, я говорю и слушаю». Именно из-за разговоров во время застолий происходит заглатывание воздуха. Медики называют это явление аэрофагия – это ещё одна частая причина вздутия живота и, кстати сказать, других неприятностей с кишечником, пояснили эксперты гастроэнтерологического портала Креон.ру.
Чисто медицинская проблема вздутия
Зачастую у вздутия существует чисто медицинская причина – нехватка ферментов в организме человека. Если вы в курсе этой проблемы, то держите под рукой ферментный препарат, который прописал ваш лечащий врач. Обязательно примите его до застолья и во время него.
Упражнения от вздутия
От вздутия поможет избавиться плаванье, бег трусцой, езда на велосипеде, утверждает врач-проктолог, онколог и хирург Елена Смирнова. Но в новогоднюю ночь вряд ли найдётся такая возможность, если вы, конечно, не встречаете Новый год в бассейне или в фитнес-клубе.
Выручит обычная лестница. При первых симптомах вздутия, смело идите на прогулку (запуск новогоднего салюта придётся весьма кстати) или просто пройдите несколько раз вверх и вниз несколько пролётов.
Отметим, недостаток физической активности может обернуться не только вздутием живота, но и привести к запору. Так что старайтесь больше двигаться (танцевать) в новогоднюю ночь.