Сегодня, к сожалению, все меньше и меньше здоровых людей. Ко мне на занятия приходят девчонки 18-19 лет с серьезными заболеваниями, которые необходимо учитывать, составляя практику занятий йогой.
Йога сейчас стала восприниматься, как облегченный вид фитнеса, поэтому привлекает практиков с травмами и определенными ограничениями. Доля истины в этом есть. Йога содержит систему для знаний, которая помогает людям восстановиться, улучшить свое состояние, но... йога бывает разной! Есть силовая йога, есть йогатерапия и это две разные вещи. И еще один нюанс. Йогатерапия не лечит! Она может улучшить ваше состояние, снизить влияние какой-либо болезни, восстановить, но не нужно относится к системе, как к универсальному лекарству.
Сегодня разговор будет больше о групповых занятиях, где внимание к каждому практику является ограниченным и невозможно подстроить практику под особенности каждого ученика. В общих группах программа составлена, как для абсолютно здоровых людей, не имеющих ограничения. Конечно, тренеры понимают, что сейчас таковых людей нет, а так же существуют некоторые особенности в женской практики, поэтому оговаривают противопоказания для некоторых асан и предлагают вариации. Но для ряда заболеваний необходима индивидуальная консультация врача и йогатерапевта.
Ограничениями для посещения общих групп являются:
- беременность
- возраст до 18 лет
- онкология
- серьезные психические заболевания
- заболевания
- черепно-мозговые травмы
- повреждения сердца (инфаркт, порок сердца, аневризма аорты)
- камни (почки, желчный пузырь)
- некомпенсированная гипертония
- инфекции
- обострение хронических заболеваний.
Данные противопоказания являются противопоказаниями для посещения общих групп. Но это не значит, что вам навсегда закрыта дверь в йогу. Существуют специальные группы для описанных выше случаев. Например, йога для беременных, детская и подростковая йога, йога 55+. В таких группах будут учитываться особенности для ваших возможных противопоказаний.
Для ряда заболеваний необходима, конечно, консультация специалиста. Подбираемые асаны будут варьироваться в виду состояния практикующего и рекомендаций врача.
Также, существуют индивидуальные консультации йогатерапевтов и врачей реабилитологов, которые помогут вам заниматься в общих группах с вашими ограничениями, если ваше самочувствие позволяет это сделать.
В других статьях мы подробнее рассмотрим "горячие" асаны, как их выполнять правильно и стоит ли их выполнять, а так же особенности практики с наличием некоторых заболеваний.
