Точки на теле, которые помогут успокоиться и расслабиться
Тревожность не так страшна и масштабна, как кажется. Попробуйте самомассаж, узнайте те волшебные точки, нажав на которые вы быстро справитесь с неприятными ощущениями.
Статья не медицинская! Цель данной публикации – помочь вам переключиться.
Инь-тан
Так в акупунктуре называется точка между бровями. Если тревога мешает работать, не дает сконцентрироваться, отложите все свои дела.
Сядьте на стул, глубоко вдохните, нажмите указательным пальцем между бровями и надавливайте на нее пять-десять секунд.
Повторите так несколько раз, продолжайте глубоко дышать и концентрироваться на вдохе-выдохе.
Через пять-десять минут вы обнаружите, что вам стало легче, мысли успокоились, и вам ничто уже не мешает заниматься своими делами.
Бурлящий родник
Данная точка находится на стопе и представляет собой небольшое углубление вверху под пальцами. Чтобы быстрее ее найти, согните сначала пальцы, а потом нащупайте точку.
Нажимайте на нее две-три минуты, чередуйте круговые движения и вверх-вниз. Повторите так несколько раз, помассируйте всю стопу.
Разминание стоп – отличное средство и быстрая помощь в случаях, когда одолевает бессонница, и разные мысли не дают заснуть.
Рефлексотерапевты рекомендуют делать массаж стоп в кровати, потом лечь спать.
Кун-цзуй
Следующая волшебная точка располагается на вашем запястье, примерно на три пальца ниже кисти руки, с внутренней стороны. На ощупь это небольшое углубление между сухожилиями.
Не терпите нервный дискомфорт, помассируйте запястье в течение четырех секунд, потом еще и еще.
Вы будете удивлены, как быстро достигается облегчение вот таким простым способом. Помочь себе можно даже в людном месте, на ответственном мероприятии, за рабочим столом, и никто ничего не заметит.
Цзу-сан-ли
Если есть возможность помассировать голень – вперед! Примерно на четыре пальца ниже коленной чашечки находится волшебная точка цзу-сан-ли.
Потрите ее большим пальцем в течение пяти секунд, чередуйте надавливание, круговые движения и вверх-вниз. Повторите несколько раз, пока не станет легче.
Массаж голени – хорошее средство от усталости и иных дискомфортных состояний при стрессе.
Ворота духа
Проведите пальцем по верхней части ушной раковины и нащупайте треугольное углубление, это и есть точка, которую мастера акупунктуры прозвали воротами духа.
Аккуратно нажмите на углубление, поводите пальцем, помассируйте. Все время медленно и глубоко дышите и концентрируйтесь на дыхании и движении пальцев.
Очень скоро вы почувствуете расслабление и быстро придете в себя.
Помощь своими и чужими руками
Расширяйте знания по самопомощи. Этот навык хорошо тем, что он у вас всегда с собой. Но если вы почувствовали боль или дискомфорт, прекратите манипуляции.
Сходите на консультацию к мастеру акупунктуры или рефлексотерапии. Пусть он сделает вам массаж и покажет, где находятся заветные точки на вашем теле, и как вы можете помочь себе сами.
Думайте о хорошем, и хорошего в вашей жизни будет больше.
Читайте также
Правила денежного кошелька