У каждого из нас есть мечты, каждый желает добиться определенных целей и достичь в жизни каких-то высот. Но очень часто мы спотыкаемся о собственную лень и недостаток мотивации. Приходим домой с работы и вместо того, чтобы протереть пыль, включаем телевизор. Вместо того чтобы пойти на пробежку, ложимся на диван. У всех свои интересы, но чтобы их развить, нужно ими заниматься.
Почему же мы ленимся?
Лень – это привычка. Каждый человек вырабатывает в течение жизни определенные привычки и постоянно их поддерживает. Мы лежим на диване не потому, что смертельно устали, а потому, что привыкли лежать после работы. Когда мы решаемся добавить в жизнь красок и начать что-то новое, привычка вступает в борьбу.
Нужно выработать противоположную привычку. Ученые провели исследования, которые показывают, что для этого достаточно двадцати одного дня. За этот срок у нас исчезает психологический барьер, и мы сможем заниматься любимым делом без дискомфорта. Ну, это в теории. На практике – понадобится примерно два месяца. Итак, если вы решили, допустим, бегать по утрам, то вот что нужно сделать:
Как побороть лень и правильно выработать привычку?
Ни в коем случае, ни при каких обстоятельствах нельзя сразу же бросать на это все свои силы. Нельзя в понедельник утром броситься бегать, как метеор в течение часа. Вместо этого нужно начать постепенно приучать себя к этому. Если вы потратите много сил в первый же день, то запал быстро кончится.
Психологический барьер многократно возрастет, не говоря о том, что это будет вредно для здоровья. Вместо этого первый день посвятите прогулке. Пройдитесь в течение десяти минут и возвращайтесь.
На следующий день уже можно немного пробежаться. Главное – это постепенно повышать как темп, так и время. И вот уже через месяц вы будете тратить тридцать–сорок минут на пробежку и чувствовать себя не уставшим и разбитым, а бодрым и сильным!
Вся эта схема относится не только к спортивным занятиям. Любое хобби можно развить, действуя именно по такой схеме. Чтобы хорошо играть на музыкальном инструменте, нужно заниматься хотя бы час в день. Но не бросайтесь сразу в омут! Подойдите к этому часу постепенно, выработайте привычку. Неважно чего вы хотите добиться, главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно. А это получается тогда, когда увлечение превращается в привычку. Тогда уже вам станет непривычно лежать на диване, вы сможете побороть лень и жизнь ваша изменится к лучшему.
Откуда берется лень?
1. Не хватает энергии
Часто мы насилуем себя, делаем то, что не приятно, перенапрягаемся. Потом, естественно, ничего делать не захочется. Организм устал, истощился.
В этом случае следует отдыхать, иногда ничего не делать, слушать себя и заниматься тем, к чему душа тянется.
2. Нет масштабного видения
Чтоб начать действовать, следует знать ради чего. Поэтому рекомендуется визуализировать желаемое - знать, что будет через несколько лет, если вы намерены идти до конца.
3. Нет цели
Если нет цели, если вы не знаете точно своих намерений, то естественно появится апатия и не будет энергии для шагов вперед. Поэтому важно иметь ориентиры. Цель мотивирует, движет человека вперед.
-
Если Вы готовы и хотите научиться создавать и преображать собственную жизнь, пишите нам, мы обязательно поможем разобраться в себе и научим следовать именно своей жизненной программе.
Все координаты для связи с нами Вы найдете по ссылке в био.
#лень #мотивация #привычка #здоровье #хобби #энергия #цель #