Чувство, которое может разрушать и быть полезным. Чувство, которое испытывает в большей или меньшей степени каждый из нас. Зависть. Узнаем о том, какая она бывает и что с ней делать.
ЗАВИСТЬ является социально-психологическим явлением, которое связано с действием или эмоциями человека, желающего иметь то, что есть у другого, но нет у него. Ее часто связывают с чувствами досады и разочарования, а еще зависть считается одним из семи смертных грехов.
Важно понимать, что:
во-первых, зависть явление общечеловеческое, но деструктивное,
во-вторых, зависть базируется не на желании иметь то, что есть у другого человека, а на самой эмоции,
в-третьих, признать, что в нас живет зависть тяжело, однако сделать это необходимо.
ДВА ВИДА ЗАВИСТИ
- белая зависть связана с потребностью и желанием человека добиться такого же результата, уровня, состояние, которые вызвали эту эмоцию
- черная зависть связана с желанием принизить другого человека за его достижения, умения, способности, покупки и приобретения.
ЗАВИСТЬ проявляется
- в низкой самооценке
- в отсутствии уважения к другому человеку
- в неумении радоваться за других
- в ревности, злобности
- в депрессивности и колебаниях настроения
- в неумении принимать с благодарностью подарки, общение, ситуации.
ЗНАЧИТ, если в перечисленных выше позициях мы узнали себя и свое поведение, то нужно признать честно, что в нас живет ЗАВИСТЬ.
ПЯТЬ ШАГОВ БОРЬБЫ С ЗАВИСТЬЮ
- Точно понять предмет нашей зависти.
Например, наш знакомый рассказывает о своих успехах или заслугах, а мы думаем, нам бы так. И вот тут-то самое время задуматься, а действительно ли нам нужно также, ведь зачастую мы не знаем, сколько усилий, труда, времени потрачено для достижения этих самых успехов.
2. Сосредоточиться на саморазвитии.
Например, чужие достижения вызывают у нас раздражение, так как мы чувствуем себя в данном случае неудачниками. Если же вспомнить, что ответственность за наши успехи лежит только на нас и начать планировать, работать над собой, развиваться, то успех обеспечен, а завидовать будет некогда.
3. Искоренить стремление к мнимой справедливости.
Например, как часто мы призываем к справедливости, не задумываясь о том, что понимаем мы ее не только субъективно, но и индивидуально. Получается, что умение действовать не от своих внутренних ожиданий, а от текущей действительности поможет избежать жалости к себе, потому что вокруг все так несправедливо.
4. Развивать в себе доброжелательность.
Например, ревнивые люди зачастую не поддерживают успехи и достижения своих родных, друзей и знакомых, а начинают брюзжать, искать в их действиях недостатки и минусы. А нужно всего-то поменять фокус - искренне радоваться, желать добра, делать комплименты. И жизнь изменится.
5. Обязательно любить себя в любой ситуации и в каждый миг своей жизни.
Например, в какой-то период времени нас накрывает обида, ревность, хочется “насолить” своему успешному приятелю или даже родственнику. Это сигнал того, что этими эмоциями мы активно подпитываем свою зависть. И тут самое время напомнить себе о своей уникальности, о своих умениях и достоинствах, а потом наметить новые планы и приступить к их реализации, ведь это принесет нам несомненную пользу и отвлечет от зависти.
ОБЩИЙ ИТОГ: прожить без чувства зависти сложно, поэтому становится крайне важным, как мы к ней относимся. Именно наше отношение к зависти во многом определяет наш образ жизни и то, каким он будет - позитивным или негативным. Здоровья всем нам!