Как ни крути, но очень часто осанка начинает портиться в период, когда мы с вами сидим по 7-8 часов.
Помните, как в школьные годы нам так сложно было усидеть 7 уроков и все мечтали уже наконец после них уйти? Я бежала на тренировку, чтоб можно было подвигаться. И делала уроки лёжа на полу, потому что надоело сидеть.
При длительном сидении дышать мы начинаем не совсем правильно — грудная клетка не двигается, а вот живот надувается как шарик. Если ничего не делать с этим, то паттерн дыхания портиться и может быть так и остаться.
Что б все было четко, нужно восстанавливать правильное физиологичное дыхание - при котором, ваша диафрагма и грудная клетка начнут двигаться. И осанка станет ровнее сразу, ведь дыхание обеспечит правильную работу мышц окружающих грудную клетку.
Ловите тест, после него сделайте со мной упражнения. Опять проведите тест и я думаю, что все увидят результат уже сразу.
И спина болеть сразу перестанет, и осанка станет ровнее и живот пропадёт.
