Время - деньги. Тем не менее, почему так много людей сосредотачиваются на том, как они тратят свои деньги, а не на том, как они проводят свое время?
Исследования показывают, что в современном быстро меняющемся мире все больше и больше людей постоянно чувствуют «нехватку времени». [1]В то время как нехватка времени для некоторых людей может показаться не такой важной, как материальная бедность, нехватка времени вызывает несколько негативных последствий из-за более низкого благополучия, физического здоровья и производительности, которые нельзя игнорировать.
И все же, несмотря на постоянное ощущение, что в сутках не хватает времени, многие продолжают работать долгие часы, жертвуя драгоценным временем с друзьями и семьей в надежде, наконец, наверстать упущенное.
Что такое дефицит времени
Дефицит времени — это нехватка свободного времени. Дискреционное время — это количество времени, доступное для занятий, направленных на создание вашего социального и человеческого капитала, например, для качественного проведения времени с близкими.
На дискреционное время влияет потребность людей посвящать значительную часть своей жизни потребностям, таким как сон или рабочие обязанности (как оплачиваемые, так и неоплачиваемые).
Нехватка времени в конечном счете может заставить вас чувствовать себя подавленным, поскольку, казалось бы, слишком много дел нужно сделать за слишком короткое время. Жонглирование необходимостью времени и свободным временем может заставить многих чувствовать себя постоянно под давлением, вынуждая людей принимать решения и расставлять приоритеты в одних аспектах своей жизни по сравнению с другими.
Причина нехватки времени
Дефицит времени может выглядеть по-разному в зависимости от уникального человека и его конкретных жизненных обстоятельств.
Например, исследование показало, что у родителей, как правило, меньше свободного времени (до 14 часов меньше времени в неделю), чем у людей без детей.
В целом у женщин также меньше свободного времени, чем у мужчин, из-за различных неоплачиваемых рабочих обязанностей (т.е. работа по дому и уход за детьми). Таким образом, быть родителем не только сводит к минимуму количество вашего свободного времени, но и быть женщиной также может уменьшить ваше свободное время.
Это объясняет, почему у работающих мам так мало времени, поскольку они должны находить время, чтобы совмещать заработок и уход за детьми.
Менеджер также может испытывать значительную нехватку времени. Это связано с тем, что менеджер не только несет ответственность за эффективное управление своей командой, чтобы гарантировать, что они продуктивно выполняют свои рабочие задачи, но у менеджера также есть свои собственные обязанности, которые он должен выполнять помимо своей руководящей роли.
Неспособность эффективно посвятить время своей команде может вызвать множество проблем, таких как неудовлетворенность сотрудников, путаница и низкая производительность всей команды. Тем не менее, слишком много времени, затрачиваемого на руководство, а не на рабочие обязанности менеджера, может создать впечатление, что менеджер вообще не выполняет никакой работы.
Третий пример нехватки времени — люди, работающие на нескольких работах, чтобы обеспечить себя в финансовом отношении; следовательно, не имея достаточного количества свободного времени вне рабочего времени.
Хотя каждый из этих трех примеров показывает различные примеры причин дефицита времени, общие темы, такие как недооценка времени по сравнению с деньгами и отсутствие чувствительности к небольшим потерям времени по сравнению с деньгами, являются общими темами.
Другими словами, люди склонны ценить материальные ресурсы или деньги, а не ресурсы, связанные со временем. Это связано с тем, что ресурсы времени невидимы и неосязаемы по сравнению с материальными ресурсами, что затрудняет для людей количественную оценку того, насколько ценно время в их жизни.
Влияние дефицита времени
Дефицит времени может негативно повлиять на многие аспекты нашей жизни. Четыре основных последствия нехватки времени в нашей жизни включают влияние на наше физическое здоровье, психическое здоровье, отношения и производительность труда.
Физическое здоровье
Из-за нехватки времени остается меньше времени, которое мы могли бы посвятить своему физическому здоровью и благополучию. Исследования показали, что люди, испытывающие нехватку времени, имеют другие привычки в еде и физической активности, чем люди, не испытывающие дефицита времени.
Душевное здоровье
Дефицит времени неизбежно может привести к умственному перенапряжению, стрессу и давлению на людей.
Отношения
Дальнейшие исследования связывают нехватку времени с негативным влиянием на качество личных отношений. Меньше качественного времени с друзьями, семьей и даже времени на формирование новых отношений может привести к тому, что человек будет чувствовать себя более изолированным и одиноким. И все же, поскольку больше времени тратится на задачи, связанные с работой, это приводит к тому, что вы жертвуете своим временем, поддерживая и формируя новые отношения, чтобы не отставать от жизненных потребностей, таких как рабочие требования.
Например, это может означать, что вы будете меньше времени проводить со своими собственными детьми, а значит, вам придется полагаться на нянь, чтобы они должным образом присматривали и заботились о ваших детях, пока вы заняты работой. Таким образом, нехватка времени не только влияет на человека, но может негативно повлиять на текущие и будущие отношения человека
Производительность труда
Производительность труда человека также может пострадать из-за нехватки времени. Исследования подтверждают, что люди с дефицитом времени страдают от снижения производительности труда. Таким образом, отсутствие должного внимания и времени для эффективного выполнения рабочих обязанностей может негативно сказаться как на работнике, так и на работодателе.
Мало того, что работник не работает в полную силу, но и работодатель пожинает последствия нехватки времени, поскольку работник (и, возможно, многие другие сотрудники в компании) не работают так эффективно, как могли бы, чтобы принести пользу работодателю.
Как перестать быть в дефиците времени
Два способа перестать испытывать нехватку времени — это сосредоточиться на более целенаправленном использовании своего времени и сделать качественное время приоритетом в своей жизни.
1. Будьте обдуманными
Жизнь состоит из миллиона отвлекающих факторов. Не осознавая, куда уходит ваше время, вы можете стать жертвой постоянной нехватки времени.
Чтобы более целенаправленно распоряжаться своим временем и сократить количество времени, которое вы тратите впустую, очень важно взять на себя ответственность за свое время. Как вы распоряжаетесь своим временем, зависит только от вас, в зависимости от ваших индивидуальных потребностей.
При этом различные методы могут помочь вам более целенаправленно распоряжаться своим временем, например:
- Планирование и планирование своего времени. Подумайте о том, чтобы спланировать свои дневные приоритеты накануне вечером или утром.
- Избавьтесь от отвлекающих факторов. Отвлекающие факторы отнимают огромное количество времени. Попытайтесь оценить, какие отвлекающие факторы присутствуют в вашей жизни (для многих это может быть ваш телефон), и постарайтесь дистанцироваться от этих отвлекающих факторов, чтобы перестать тратить драгоценное время.
2. Сделайте качественное время настоящей ценностью в своей жизни
У каждого есть конечное количество времени на Земле. Хотя это может показаться болезненным, реальность такова, что у всех нас одинаковые ограничения по времени: 24 часа в сутки, 365 дней в году, а средняя продолжительность жизни составляет от 70 до 80 лет.
Чтобы максимально использовать свое время, вы должны ценить его качественно. То, как вы проводите свое время с кем-то или что-то делаете, важнее, чем количество времени, которое вы тратите на что-то. Например, какой смысл проводить часы с семьей, если все, что вы будете делать в это время, это беспокоиться и думать о работе?
Вот несколько способов, которыми вы можете стремиться ценить качественное время в своей жизни:
- Будьте внимательны к настоящему : приучите себя больше присутствовать в своей жизни, а не позволять одной сфере вашей жизни влиять на другую. Например, когда вы проводите время со своей семьей, будьте в настоящем моменте, а не сосредотачивайте свои мысли и внимание на чем-то другом.
- Медитация . Медитация может быть отличным способом научить ваш мозг быть в настоящем моменте.
- Рефлексия . Рефлексия — это еще один способ помочь оценить качество времени в вашей жизни. Размышления позволяют вам узнать больше о себе, подумать, куда движется ваша жизнь, и задаться вопросом, нравится ли вам путь, по которому идет ваша жизнь. Ведение дневника — отличный способ попрактиковаться в размышлениях.
Последние мысли
Всем нам даны одни и те же 24 часа в сутки. То, что вы делаете со своим временем, полностью зависит от вас.