Многие люди после плотного приема пищи любят ненадолго прилечь. Однако не все осведомлены, что подобная безобидная на первый взгляд привычка может в перспективе навредить здоровью.
Исследования ученых показали, что если сразу после еды принять горизонтальное положение, то идет расслабление кругообразной мышцы. По причине снижения гравитации пища, которая попала в желудок, поступает обратно в пищевод. Это может стать причиной боли и изжоги, сообщает журнал Applied Physiology, Nutrition and Metabolism
Если такие процессы будут происходить регулярно, то это может привести к повреждению и воспалению стенок пищевода. В дальнейшем вырастает риск возникновения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.
Помимо этого, плотный ужин может стать причиной бессонницы. Если после еды лечь спать, то организм все выделяемое тепло тратит на переваривание пищи, что приводит к проблемам со сном.
Александр Герасимов. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.