Каждый знает о пользе массажа. В нашей жизни мы обычно вспоминаем о массаже тогда когда заболит спина, накопится напряжение в плечах, тело перестает быть гибким и слушаться. И тогда мы, если есть время и деньги, обращаемся к массажисту. То есть в основном у нас считается что массаж — это для приведения мышц в порядок. Аюрведа придаёт массажам гораздо более широкое, глубокое и важное значение. В аюрведическом массаже огромное значение придается маслам и травам, важны непривычные для нас длинные ритмичные движения вдоль тела и конечностей, идущие вдоль энергетических каналов нади.
Аюрведа считает необходимым для поддержания здоровья ежедневный небольшой самомассаж с кунжутным маслом, плюс ежедневные физические упражнения. Но при современном гиподинамичном образе жизни в нездоровых городских условиях кроме этих регулярных процедур периодически показан и курс профессионального массажа. Для чего?
Прежде всего — для детоксикации организма, потому что травяные растительные масла имеют свойство проникать в ткани и вытягивать из них токсины, подводя к выделительным путям. Поэтому слабительное, принятое после нескольких процедур маслянного массажа — это настоящий подарок организму, дающий чувство легкости, чистоты и бодрости. Кроме детоксикации, массаж производит и другие благие действия: активизирует кровообращение, производит лимфодренаж, убирает зажимы и блоки не только в физическом теле, но и в энергетическом. Главное действие масляных массажей — в том, что они убирают вата — дошу, то есть приводят вату (функция движения и равновесия) в нормальное состояние. И это важно для всех конституционных типов, так как у любого типа подвижная вата всегда выходит из равновесия первой. Для людей вата — конституциисамый лучший массаж — абхьянга, общее умасливание с мягким воздействием на тело. Именно масло способно убрать сухость их нашего тела и кожи, сделать нас моложе и кожу здоровее, потому что именно масло удерживает влагу в организме. Вата-типу массаж возбращает стабильность, крепкий сон и нервы, дает ощущение заземленности и спокойствия. Для людей вата — конституции хорошо сделать курс массажа, и впосле делать массажи с определенной перодичностью — раз в неделю, раз в две недели или раз в месяц. Люди пита — конституции часто не любят масло и нежную расслабляющую абхъянгу. Но масло им очень неободимо. Оно регулирует гиперактивность этой конституции, дарует спокойствие и расслабление, помогает освобождению от токсинов, которые у этого типа собираются быстрее, если пита выходит из равновесия. Из ручных массажей пита-типам больше подходит массаж деха — мардана: техника с сильными нажимами на тело и более глубокой проработкой мышц, связок, других тканей. Они также могут попробовать активный ножной калари-массаж — южноиндийскую разновидность аюрведического масажа, пришедшую от бойцов калари-паятту. Пита имеет тенденцию выходить из равновесия в межсезонье, поэтому курс очистительного массажа в начале осени и начале весны поможет избежать обострений кожных или легочных аллергических проявлений и простуд. Людям капха-типа необходим очень сильный, активный массаж с меньшим применением масла. Очень хорош для них сухой массаж травяным порошком — удвартанам, способствующий похудению. Хорошо подходит калари-массаж.
Курсы массажей должны быть длиннее, если стоит задача сбросить вес. Люди с чистым конституционным типом встречаются редко, обычно это сочетание двух типов. Люди с дуальной конституцией должны выбирать массаж в зависимости от времени года и собственного состояния.