💁♀️Мы всегда говорили, как важно спать днём, но и хорошенечко поиграть, пошалить и устать тоже очень нужно. Мы уверены, больше всего на сон ребёнка влияет именно то, как он пободрствовал: устал или нет, довольный или скучновато было
🙈Стоп, только не переусердствуйте! Малыш не лимон: его совсем выжимать тоже не стоит. Сильное переутомление сломает сон, а перевозбужденному малышу сложно успокоиться и заснуть. Важен баланс: берем грамотную усталость (мышцы должны поработать) добавляем комфортное время бодрствования, спокойные игры, обнимашки, поцелуйчики. Что получаем? Ангельский сон малыша без воплей и родительских плясок при засыпании. Рецепт запомнили?
✔️Сочетание активного и спокойного бодрствования
❗️Главный принцип организации времени бодрствования ребёнка - это соединение активного и спокойного бодрствования
-Активное бодрствование нужно, чтобы ребёнок "разрядил батарейку", отработал новые навыки, получил гамму впечатлений, эмоций
-Спокойное бодрствование необходимо, чтобы "затормозить" ребёнка, расслабить и подготовить ко сну
👌Выстраивайте все время, которое ребёнок бодрствует в правильной последовательности:
1) после сна активная деятельность
2) потом спокойные игры
3) помните про ритуалы подготовки ко сну
4) укладывайте спать
🙅♀️Не путайте норму бодрствования и усталость малыша
Время бодрствования растёт вместе с малышом, оно разное в течение дня (утром короче, перед ночным сном длиннее).
Всем важно понимать разницу между средней нормой бодрствования и усталостью. Ребёнок может "скиснуть" раньше, чем захочет спать. Активная игра удалась, малыш устал, значит, не надо ждать капризов - берем на руки: можно поглазеть в окно, покормить, поиграть с водой. Сбавьте обороты, устройте передышку на 15 минут.
При организации бодрствования для своего малыша учитывайте возраст, нормы сна и бодрствования, темперамент ребёнка, режим дня, образ жизни семьи.
Это все теория😊, а как на практике у вас?
