Музыка влияет на тело и психику
Великий Бехтерев Владимир Михайлович завещал своим бывшим и нынешним студентам ходить в оперу и изучать неврозы на персонажах, где эти неврозы особенно хорошо выписаны. Всем студентам выдавался абонемент и предписание ходить в Мариинский театр. Теперь я, являясь слушателем Бехтеревки, регулярно посещаю оперу и ещё напишу серию статей о действительно невротических оперных персонажах Снегурочки, Войны и мира, Ночи перед Рождеством.
В 1913 г. Бехтеревым была создана первая специальная Комиссия для изучения лечебного, воспитательного и гигиенического значения музыки. Судя по количеству исследований, посвященных влиянию музыки на физиологические и психологические аспекты нашей жизни, мы много знаем (и в то же время мало знаем) о том, как музыка влияет на разум и тело. «Чем лучше мы понимаем природу музыки и откуда она берется, тем лучше мы сможем понять наши собственные мотивы, страхи, желания, воспоминания и даже общение в очень широком смысле», - писал нейробиолог, музыкант и писатель Даниэль Левитин.
Воздействие музыки разнообразно. Однако в последние годы ученые достигли беспрецедентных высот в понимании того, как человеческий мозг реагирует на музыку и как звук влияет не только на разум, но и на тело.
Музыка сделает нас умнее
Ни для кого не секрет, что музыка оказывает сильное влияние на умственную деятельность человека, благодаря чему активизируются разные участки мозга, запоминаются мотивы и тексты. Разные мелодии вызывают разные эмоциональные реакции. Было даже доказано, что шум средней громкости вокруг нас повышает креативность, а прослушивание музыки может помочь при травмах головного мозга.
У музыкантов дела обстоят еще лучше, особенно у тех, кто с детства играет на музыкальных инструментах. Согласно некоторым исследованиям, изучение музыки способствует устойчивому развитию исполнительских техник и невербального мышления. У музыкантов нервная система устроена иначе, чем у не-музыкантов, в мозге музыканта больше сосудисто-нервных пучков, соединяющих левое полушарие с правым. При сочинении музыки активируются разные части мозга, в том числе зрительные, слуховые и моторные. Вот почему написание песен представляет потенциальный интерес для лечения нервных расстройств.
Ну и конечно же музыка делает нас счастливее из-за влияния на наш мозг. В моей статье об этом можно прочитать более подробно.
Музыка оказывает положительное терапевтическое действие
С древних времен музыкальное сопровождение использовалось в очистительных ритуалах по всему миру. Платон предлагал использовать музыку для лечения тревоги, а Аристотель рассматривал музыку как инструмент для избавления от нестабильного эмоционального фона.
Классическая музыка оказывает заметное физиологическое воздействие на многие биологические процессы, это уменьшает последствия усталости, изменяет пульс и выравнивает дыхание, давление. Музыка влияет на развитие памяти, внимания и изменение эмоционального фона. Особенно примечателен так называемый «эффект Моцарта», который заключается в улучшении когнитивных функций человека после прослушивания музыкальных произведений Моцарта. Терапия Моцартом имеет широкий диапазон от лечения патологических проявлений психики до улучшения познавательных функций у психически здоровых людей и снижения тревожности. Именно тревога и стрессы являются бичом современным бичом, а при наличии такого потрясающего инструмента, будет грехом не воспользоваться им.
Грустная музыка не обязательно заставляет нас плакать. Результаты показывают, что музыка вызывает два типа эмоций: узнаваемые и переживаемые. Это означает, что, хотя многим людям действительно грустно, когда они слушают печальную музыку, процесс ее прослушивания не вызывает эмоциональной депрессии. Иногда люди испытывают двойственные чувства, вызывая в памяти приятные, хотя и грустные воспоминания об ушедшем времени.
Музыка может повысить либидо
Музыка и секс похожи тем, что вызывают сильные эмоциональные реакции. Поэтому вполне возможно с помощью музыки повысить уровень серотонина в крови и таким образом помочь мужчинам с низким уровнем тестостерона. Более того, фоновая музыка может помочь добиться успеха на первом свидании. Согласно исследованию, проведенному во Франции, одинокие женщины при прослушивании романтической музыки гораздо охотнее шли на контакт, в отличие от тех, кто слушал что-то нейтральное.
Музыка повышает выносливость и помогает нам более эффективно расходовать энергию во время спорта. Исследователи выяснили, что велосипедисты, крутящие педали под ритмичную музыку, потребляют на 7% меньше кислорода, чем те велосипедисты, которые не используют музыку для выравнивания ритма. Тот же эффект наблюдается на беговой дорожке, где можно бежать или быстро идти. Количество битов в минуту (bpm) песни оказывает мотивационный эффект, но только до определенного момента. Самое последнее исследование утверждает, что потолок составляет 145 ударов в минуту, все, что выше, не так сильно повысит мотивацию.
Поэтому плеер в ушах и нужный бит позволяет телу и сердечно-сосудистой системе сонастроиться и позволит провести аэробную тренировку в большей эффективностью и существенно продлить ее, что в конечном итоге приведет к улучшению того, с чего мы и начали - либидо, а либидо, как известно, двигатель жизни.
Пение тоже помогает
Громкое пение полезно, особенно в душе, и особенно для здоровья старшего поколения. Исследования показали, что пение может улучшить работу мозга пожилых людей с афазией (полной или частичной потерей речи) или болезнью Паркинсона. Существует связь между пением и улучшением состояния дыхательной системы пациентов с хронической обструктивной болезнью легких: у тех, кто поет, уменьшается одышка.
Обо мне
Я – психолог, сексолог Евгений Богданов. Я веду частную практику очно в СПб и онлайн. Заходите на мою страницу и подписывайтесь на TG-канал PRO здоровый SEX.
Вы всегда можете лайкнуть мою статью👍 и оставить добрый комментарий! Это улучшит карму канала, а меня приободрит и вдохновит 😀.