А Вы знаете, что сегодня за день?!
7 декабря отмечается день любителей поспать!
Так что, предлагаю Всем, кто может и имеет такую возможность могут взбить подушечку, залезть под одеяло и свернуться калачиком в объятиях Морфея!🥰
Полноценный сон очень полезен и жизненно необходим всем нам! Во время него в нашем теле расслабляются все мышцы, а так же отдыхает Мозг и ЦНС.
Полезность сна определяется его длительностью. Научные исследования говорят, что его длительностью. Она должна быть кратной 1,5 часам. 1,5 часа - дневной сон; 6; 7,5 или 9 часов - ночной. 🥱
Сон более 10 часов ведёт к застою лимфы, по этому не является полезным. Пробуждение после чересчур длинного сна может сопровождаться головной болью или состоянием разбитости.
Во время сна у нас выделяется мощный антиоксидант - мелатонин. Именно по этому, когда мы болеем нам хочется спать. Так организм борется 😡 с вирусами и вредными бактериями.
А ещё у деток во время ночного сна🕴 вырабатывается гормон роста!
Соблюдайте режим сна и будьте здоровы!!!🥰