40 осознания за 2 года, которые изменили мою жизнь:
1) Путь к цели должен быть тоже приятным, как и сама цель.
2) Выбирать сферу деятельности нужно ту, в которой приятно, которая нравятся и интересна лично тебе.
3) Если выбираешь сферу деятельности, которая тебе не нравится, уговариваешь себя: «Тут хороший график, зарплата», если идёшь работать для кого-то, чтобы поставить галочку "я могу, я умею", а не получить удовольствие от дела для себя - ты быстро выгоришь, сил на это дело не хватит и ты пойдёшь искать новую работу. Так по кругу, пока не поймёшь...
Лайфхак👇🏻
Потому, как твой энергоресурс рассчитан, в первую очередь, чтобы прокормить психически и ментально саму себя, а потом другого. Получая удовольствие от работы психическое, ментальное ты наполняешь свою "корзиночку" психики ресурсами и можешь дальше делиться ими с другими людьми.
Поэтому выбирай деятельность, которую делать тебе в удовольствие!
4) Успех в какой-либо деятельности начинается с удовольствия от процесса, после от результата. Мантра: Делаю в удовольствие для себя и это приносит удовольствие другим.
5) Гибкость, как черта характера - лучший друг. Жёсткость, категоричные рамки и жестокость формирует проблемы психики и физического тела. Гибкость помогает смотреть шире, даёт больше возможностей и ментальное здоровье. Это умение быть мягким, уверенным, позволять себе быть в сомнениях и просить поддержки или быть сильным и помогать тем, кто сомневается.
Гибкость также понимает, что есть ситуации в которых необходимо проявлять твёрдость, жёсткость - но они не должны быть постоянными спутниками характера и жизни человека.
6) Через лишения, страдания и боль человек тоже получает ценный опыт. И ищет другой путь, свой путь - так ведёт жизнь.
7) Твои желания и потребности на первом месте, но не в качестве раздутого ЭГО "удовлетворять только мои потребности!", а в качестве здорового ЭГО "я понимаю, что вам это важно, но я не могу вредить себе, делая хорошо другому", "сделать хорошо СЕБЕ и если от этого будет хорошо кому-то - я порадуюсь"
8) Себя нужно хвалить и поддерживать постоянно. Чистить мысли и оставлять только здоровое, лояльное, доброе обращение к самой себе. Никогда не ругать, не обижать, не наказывать, не критиковать - любить, хвалить, поддерживать, уважать, успокаивать, договариваться с самой собой.
9) Уметь договариваться с самой собой - отличный навык. Никогда не заставлять, что-то себя делать(особенно женщине). Развивать умение договариваться с собой и входить в нужное состояние.
10) Здоровый человек не заставляет себя, не насилует работой, не переусердствует, не заставляет свою психику работать, когда она устала, не делает от слова "надо". Здоровый человек усердно занимается тем, что нравится, закрывая все планы и умеет держать баланс отдыха и работы.
Пойми сколько времени тебе нужно на работу и сколько требуется для отдыха. Можно разрешить себе быть ничем не занятой, при этом спокойно отдыхать, благодарить себя за заботу и лояльность🥰
Здоровый человек разрешает себе отдыхать, он себе позволяет это. Зная себя, он создаёт подходящие условия для отдыха и работы. Зная свой организм, понимает, сколько времени на отдых ему нужно, он это чувствует🙏🏻✨
11) Понятия "лень" на физическом уровне нет. Есть защитный механизм и он твой друг. Упадок сил и нежелание что-то делать - показатель и вопрос, который решается через обращения к своей психике.
12) Не бывает одинаково трудоспособных людей и одинаковых процессов восстановления(отдыха). Все люди разные. Похожие процессы у разных людей - есть, одинаковых - нет.
13) Ценить себя, как драгоценное сокровище. Уехав куда-то, берёшь себя с собой, никуда не убежать, ты с собой до конца жизни. Лучше, если умеешь наполнять это время любовью, заботой и ценностью по отношению к себе, как о самом драгоценном бриллианте мира.
Если этого не делаешь - почему хочешь, чтобы другие это делали для тебя?
14) За твоё тело, ум, уход за собой, наполнение, за своё физическое, ментальное здоровье отвечаешь только ты.
Ты с собой до конца жизни, научись делай себе приятное каждый день.
15) Делаешь себе приятно - другие хотят делать приятно тебе.
16) Получая некоторые уроки жизни ты понимаешь "как не надо". Видишь опыт людей, которые показывают как тебе "не надо" и какие люди тебе "не нужны". Это не грустно. Это факт. Так начинается путь.
Ты спрашиваешь: а как хочу я? Как для меня правильно?
Ищешь ответы, экспериментируешь, внедряешь их в свою жизнь.
17) От боли, грусти, утраты и др. чувств низа волны не надо убегать или прятаться.
От себя не убежать(см. пункт 13) Нужно пойти в исцеление. Дать себе прожить каждое чувство, ощущение, эмоцию. Позволить себе эту роскошь - почувствовать себя полностью. Принять, прожить и отпустить с лёгкостью в сердце🕊️
18) И вообще, отпускать из жизни всё, что случается с лёгкостью в сердце.
19) Не удерживать то, что не идёт на встречу, не перенапрягаться и не добиваться стиснув зубы чего-либо(карьеры, реализации, отношений, внимания, людей, партнёров, проектов и пр.)
Твое дело, твои люди и нужные обстоятельства идут к тебе на встречу, если не с 1 шага, то с 5 точно.
20) Ничего, никому не доказывать, даже если очень хочется.
Подумай об этом так: доказывая что-то ты испытываешь бурю негативно разрушающих эмоций от злости и гнева за то, что тебя не понимают, за то, что приходится уговаривать понять, до раздутия эго за то, что ты кого-то уделал(особенно, если человек тебе никто), до разочарования, обид и злости за то, что не получилось - вкупе 3 этих качества психосоматически ведут к онкологии и возникновению опухолей.
А твоё здоровье - это важно.
Тут главная рекомендация: быть увлечённой чем-то, заниматься тем, что приносит тебе удовольствие, радость, вдохновение, фокус держать на своём деле, хвалить себя и при возможности(если хочется) рассказывать об этом в лёгкой форме тем, кому хотелось доказать.
21) Не вестись на провокации. Из чувства вины, стыда, чтобы быть лучшее, умнее, иметь больше власти пр.
Наблюдение: травмирующие детство сказывается на человеке так, что он выростает травмированным взрослым(травма есть у каждого).
Не отпустив и не проработав прошлое. Некоторые из таких людей могут упорно доказывать другим, что они на что-то способны, что они не так слабы, как о них думают.
Другие в этой травмированности, подавлены, но компенсируют и действуют наоборот. Видя выгоду управляют первыми, подавляя и навязывая свою волю и убеждения. Первые ведутся и делают, как скажет другой травмированный. Травмированный провоцируют на действия из своего эго.
И двое травмированных отлично встречаются друг с другом в реальности. Первый хочет доказать, что он что-то может, делает лишь бы его приняли и поверили в него, жертвует, а второй тешит своё травмированное эго, подавляя, невелируя желания первого.
И смотрит, как ему угождают и подтверждают навязанные убеждения(негативный, психологический якорь - ведёт к тому, что человек считает свое мнение доминантным и верным, реже считается с другими).
Каждый из них проходит свой урок. И если его не отработать, то на каждого найдётся новый учитель(так работает карма).
Каждому в такой ситуации лучше отступить, снизить важность момента(не обесценить!). Первому - понять, что ничего никому ты доказывать не должен, тебя можно любить просто так. Второму травмированному, нужно себя лучше узнать и научиться грамотно выводить свои эмоции (не на людей, а другими способами)🙏🏻
Ты можешь примерить на себя каждую роль, ситуацию и подумать, что никакая из них тебе не подходит. Но каждый из нас хоть раз в жизни бывал в одной из этих ролей. Это роли Жертва - Агрессор.
На каждую психологическую жертву - свой агрессор и на каждого психологического агрессора, найдётся жертва. Нужно замечать и уметь выходить из ролей.
22) Если на тебя психологически нападают, давят требуют доказательств, провоцируют на действия, обвиняют в чем-либо.
Лучше не доказывать(см. пункт 20, 21), а показать логически, реальным примером из своей жизни, рассказать в лёгкой, непринуждённой форме о том к чему нападка.
Создав спокойный разговор, потенциал важности и тревога, рассеются. Ты почувствуешь внутреннее спокойствие, некую лёгкость. И когда на тебя психологически напали, сможешь достойно отстоять себя. Ощущение спокойствия и понимания, что ты не клюнула на провокацию - полный кайф🤤
Если уже были подобные случаи, то такой момент будет полезным заранее обдумать, что сказать и как.
Помни, твой материал для защиты - это то, как ты живёшь свою жизнь, делаешь то, что нравится и этого достаточно.
23) Если тебя критикуют, пытаются задеть, стыдить (см. пункт 21, так ведёт себя агрессор), пример: "ты слишком ленивая, мало работаешь" или наоборот "ты слишком активная, слишком много работаешь" и др варианты критики. Когда тебя пытаются в чём-то упрекнуть - РАДУЙСЯ, ты не такая, как нужно кому-то и помни чудесную поговорку: «Сколько людей, столько и мнений».
Если ты не просила конструктивной критики и понимаешь, что таких качеств у тебя нет - не воспринимай слова всерьез.
НО, если ты видишь правду в словах критикующего, то удели себе время, чтобы разобраться с этим.
Если тебе хочется ответить критикующему, доказать что-то (помни, доказывать - портить свое здоровье, см. пункт 20)
Поэтому лучше не реагировать на критику бурно, эмоцианально отстраниться и спокойно ответить👇🏻
Формула непринуждённого разговора:
Расскажи о событиях своей жизни + чувствах + эмоциях + скажи, что тебе не нравится критика со стороны этого человека и попроси больше так не делать.
Если вы друг друга услышали, то дополнительно, можно попросить совет - человеку будет приятно, что его мнение важно, это расположит его к тебе.
Пример 1:
«Знаешь, я так много успела сделать за утро. Позанималась йогой, написала пост, 4 часа писала, все свои мысли выложила, как на душе было, я рада очень! Успела поучиться, ещё порисовать, сейчас пойду медитировать»
Пример 2: «Я сейчас занимаюсь этим.... (твоё любимое дело) и вот думаю как поступить. Для меня это важно, но я пока не знаю, что дальше. Делаю, что мне нравится, помогаю себе и другим, доход с этого идёт и это радует. А у тебя как дела?»
Лучше говорить своими словами, как на душе и правду🙏🏻
Помни, человек, которому ты дорога постарается подобрать слова, чтобы тебя не обидеть🤍
24) Когда твои границы жёстко нарушают, ты можешь жёстко реагировать и жёстко их защищать. У тебя есть на это право при защите самой себя! Но, не переусердствуй.
25) Учись отпускать прошлое(на это потребуется время) отпускать обиды, не держи зла на человека, прости его. Пойми, что он сам может быть травмирован и не здоров.
26) Важно понимать, знать, как ты хочешь, чтобы разрешилась любая ситуация. Попробовать представить её решение вживую, прочувствовать. Как только ты представишь решение ситуации, то откроются врата возможностей и она действительно может решиться.
Минимум тебе станет легче, а максимум - всё будет так, как ты хотела😉
Пример вопросов, чтобы представить решение ситуации: Как я хочу, чтобы она решилась в лучшем варианте? Как эта ситуация разрешается наилучшим образом для меня? Что я почувствую после этого? Как я буду чувствовать себя после решения ситуации?
27) Получение новых знаний расширяет реальность, они привносят в неё новые возможности (обстоятельства, людей, события и пр.). То, о чем ты раньше могла не знать, появляется из лекций, книг, видео в реальной жизни.
Поэтому важно чистить мысли и разумно подбирать информацию, которую ты изучаешь🙏🏻
28) Хочешь стать увереннее? Тренируйся не только психологически, но и физически. Учись держать красивую осанку - это + 100500 к уверенности в себе + красота, здоровое кровообращение + стройная талия и подтянутые мышцы животика😉✨
29) Понять себя, изучать, полюбить саму себя и больше ценить. Понять: «Твоя судьба в руках Бога, но ты должна уметь защищать себя сама и отстаивать свои интересы»
30) Все энергии в мире присутствуют в балансе. Любая сильная энергия человека в плюсе, даёт такой же сильный минус, чтобы поддерживать баланс.
31) Из этого следует, что все в мире СПРАВЕДЛИВО🙏🏻✨
Если мы не можем выстроить логическую цепочку и объяснить себе: почему одни получают меньше зарплату? меньше едят? хуже живут?
И думаем, что всё в мире несправедливо - это кидает нас в пропасть ошибок. Чтобы увидеть справедливость нужно научиться смотреть в самую глубь жизни.
«Как ужасно, что люди в другой стране голодают, о них не заботится, экономика в упадке и сельское хозяйство. Ужас, о них должны заботиться сильнее!»
В прошлой жизни народ из этой страны мог истреблять другие расы, идти войной на союзников, отнимать "хлеб" у бедных. В этой жизни они родились кармически в стране, где для народа нет еды, есть только то, что смогут достать сами(жуки, улитки, кокосы с дерева и пр.) - так человек испытывает на себе, что значить быть обделенным, когда у тебя отнимают что-то. Каждый житель этой страны должен вынести свои уроки. Если научился, осознал - прошёл урок, сдал экзамен - молодец! Человек переходит на новый уровень, лучший. А если ничего не понял, жаловался на жизнь, не учился осознавать, что происходит - то человек рождается в ситуации ещё хуже.
Этим людям можно помогать и заботиться о них сильнее, но они должны научиться проходить свои уроки. Всё, что мы имеем в своей жизни - дано нам для чего-то❤️
Это карма детка. В мире все справедливо. И даже, если мы не понимаем, почему так происходит. За справедливость не надо бороться. Но я не призываю не бороться совсем. За благое можно, умеренно.
32) Умеренность. В жизни нужно учиться соблюдать умеренность во всём. В удовольствиях, в работе, в учениях и пр. Это помогает развить осознанность, прийти к личному балансу и чувствовать себя легче, лучше🙏🏻
33) Когда в жизни всё ужасно, ты чувствуешь будто пробила дно, помни: «И это пройдёт». Когда в жизни всё хорошо и ты радуешься от каждого момента, помни: «И это пройдёт». Жизнь - волна 🌊 спад, подъём...
Поэтому учись быть счастливым человеком не смотря на обстоятельства, разрешай себе быть в упадке сил, эмоций, давай себе время на восстановление и не кори себя за это🙏🏻❤️
34) Когда в голове возникают вопросы и непонимание: Нужны ли мои знания кому-то? А вдруг не надо? Вдруг моих знаний уже слишком много и человек не поймёт всё? вдруг, я не вовремя подойду? А вдруг, я перегружу своими мыслями и новостями. Я слишком много уже сказала сегодня. А вдруг,...
С чего ты вдруг ограничиваешь других людей в получении знаний от тебя? С чего решаешь за других людей нужно им это или нет?
А вдруг нужно, и именно через тебя, и именно так, как ты можешь передать эти знания❤️
35) Каждый день учиться и проявлять доверие миру, людям, ситуациям.
36) Никогда себя не сравнивай ни с кем, каждый уникален. Ты уникальна в том, как живёшь, что делаешь и этого достаточно🤍
37) Получай удовольствие и наслаждайся всеми благами жизни🙂❤️
38) Мы не в силах повлиять на человека, чтобы он воспринял нас и нашу информацию так, как мы хотим. Каждый пропускает другого через свое восприятие мира. Поэтому, если кто-то не понимает тебя, лучше просто улыбнуться по доброму и обнять человека - эти знаки добросердечности точно ни с чем не перепутать😉✨
39) Чёрное и белое в жизни тесно связаны и переплетаются. Благодаря черному мы можем видеть белое(доброе, тёплое, положительное), а благодаря белому - замечать чёрное(злое, тёмное, негативное). Они как два друга, неразрывно связанных и помогающих человеку понять, свой путь, свою нравственность, ценности и устои. Умение принимать чёрное и белое, дает возможность найти свой истинный путь. Они для этого и созданы🙏🏻 - помочь тебе найти свой путь.
40) Лошадь сдохла - слезь и не борись с ветряными мельницами, как Дон Кихот.
За 2 этих года произошло достаточно осознаний и я благодарна своему опыту, тем людям, которые помогали мне приходить к этому пониманию и осознания, полученные через саму себя🙏🏻
Здесь часть того, что мне удалось встретить на своём пути за 2 года и я благодарна за это🙏🏻
Вдруг мои осознания помогут тебе переосмыслить свой опыт со знаком +плюс🕊️
Благодарю за прочтение стати, для меня действительно важно и ценно видеть интерес и получать обратную связь от тебя🙏🏻