Существует множество различных причин, по которым люди кусают губы. Хотя это может случиться с каждым, важно обратить внимание, когда это становится вредной и неприятной привычкой.
Некоторые люди делают это совершенно бессознательно – во время разговора, приема пищи, прогулки, просмотра телевизора и т. д.
Очень часто данная привычка провоцируется высоким уровнем стресса или сухостью и растрескиванием губ.
Первый шаг к решению проблемы прикусывания губ – выяснить, к какой из этих категорий вы относитесь, а затем принять меры по спасению своих губ!
Если чувствуете, что постоянно кусаете губы, но не можете контролировать желание, скорее всего, это хроническое состояние – распространенный симптом, связанный с повышенным уровнем тревожности.
Если вы обнаружили, что прикусывание губ стало нервной привычкой, можете начать сознательно корректировать свое поведение и даже обратиться за поддержкой к друзьям и близким.
Помимо боли, которую вы можете причинить себе, хроническое прикусывание губ может вызвать отек, инфекции и язвы. Повторяющееся прикусывание одной и той же области может даже привести к развитию миомы, боли в челюсти и мигреням.
Надо защищать губы. Неважно, прикусываете ли вы губу случайно или из-за беспокойства, существует множество решений, которые помогут вам остановиться!
Отшелушивайте сухие губы
Чтобы смягчить кожу губ, несколько раз в неделю перед сном проводите отшелушивание, а на ночь наносите густой, насыщенный увлажняющий крем для глубокого увлажнения кожи.
Постоянно увлажняйте губы
Обеспечьте губы питательными веществами, чтобы предотвратить желание облизывать или кусать их. Найдите бальзам для губ, который хорошо увлажняет, но неприятен на вкус. Это точно избавит вас от вредной привычки.
Обращайте внимание на свои действия
Привычки обычно существуют потому, что в какой-то момент вы перестаете думать о том, что делаете, и это происходит бессознательно. Обращайте внимание на то, что происходит вокруг вас. Сделайте глубокий вдох и постарайтесь подавить желание вернуться к вредной привычке.
Что провоцирует прикусывание губ?
Можете выделить какие-либо триггеры, которые заставляют вас кусать губы? Подумайте об этом.
Замените плохую привычку хорошей
Как уже говорилось, одной из основных причин частого прикусывания губ является обезвоживание организма. Когда захочется прикусить губу, вместо этого сделайте глоток воды.
Всем добра дорогие друзья, спасибо что дочитали до конца!