поэтому раз Дня пациента психолога нет, то рассказываю, как провести праздничный вечер.
Первое. Вернувшись с работы, остановиться перед дверью квартиры и досчитать до 10. Оставить весь негатив, накопленный за день, на пороге. Вы-дох-нуть: вы, наконец, дома.
Второе. Зайти домой и улыбнуться своим родным, обняться. Если дома никого нет, улыбнитесь в зеркало и обнимите себя. Бережно обхватите руками, заботливо поглаживая по плечам. Звучит смешно, а действует отменно. Объятия помогают восстановить энергию и ресурс, частично закрывают нашу потребность в заботе, в которой, что уж, мы нуждаемся.
Третье. Накрыть праздничный стол продуктами, богатыми магнием. Это гречка, цельнозерновой хлеб, банан, авокадо, тыквенные семечки, тофу, темный шоколад, кешью, арахис.
Четвертое. Убрать подальше телефон и не брать его в руки до самого утреннего будильника.
Пятое. Включить любимый фильм, лечь и думать только об этом фильме и больше ни о чем!
Поздравляю, ваш праздничный вечер удался. Вы даже не подозревали, но подарив своей психике несколько часов покоя, значительно снизили уровень стресса и помогли своему организму зарядить батарейки.
Спасибо, что дочитали этот текст!
Если Вам было интересно, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал!
Я очень Вам рада ❤️