Почему при похудении часто настигает разочарование? Потому что есть
НЕОПРАВДАННЫЕ ОЖИДАНИЯ:
# нужен быстрый результат,
# сбросила 15 кг-это же мало, планировала то 16! одного кг для счастья не хватило,
# тело после похудения выглядит не так, как в мечтах.
То есть, мы ели долго, много и вкусно... А теперь 5 дней калории считаем, а вес не уходит... Разочарование... От 20 кг за месяц не успеть избавиться, а как же новый год?
Мы с подругой тему сброса веса затронули. Она заметила, что у меня объемы уходят. И началось...
Я пыталась объяснить, что это почти за два месяца результат. Что вес не уходит плавно. Он скачет. Да и отёки с запорами картину портят...
И невозможно каждый день есть одно и то же. Хочется разнообразия, соответственно и калорийность за день разная, бывает и перебор.
И праздники существуют, на которых посчитать калории невозможно. Ну не пойдёшь же в гости с кухонными весами! И не будешь каждый салат по ингридиентам раскладывать! И после застолья я не делаю разгрузочный день, а продолжаю питаться умеренно.
Считаю всех скульпторами своего тела.
Мы сами создаем тело, в котором находимся сейчас. Полное или стройное, принимаем таким, какое оно есть. И от этого танцуем. Если что-то не нравится, то делаем обследование и начинаем менять жизнь. Не с наскока, а плавно,чтобы успевать адаптироваться.
Я перестала зацикливаться на питании. Взяла продукты, взвесила, ввела в счётчик, поела... И забыла про еду до следующего приёма пищи. Сейчас понятно, что еда заменяет нам многое.
Именно возвращением себе своей жизни я занимаюсь сейчас. Наверное, сумбурно написала.
Много вопросов к себе.
Почему перестала гулять, заниматься зарядкой?
Почему стала редко читать, смотреть интересные фильмы?
Когда последний раз была в музее, в кино, в театре?
Почему не дошила шторы, ведь так тщательно выбирала?
Почему не звоню подруге? Не хочется услышать правду о себе? Или увидеть свое отражение в её глазах?
Что мешает купить новое платье? Да, пусть на один вечер! Но сколько радости оно доставит!
Для меня сегодняшней похудение-это не только сброс веса и стремление поправить здоровье...Это возможность жить полной жизнью в стройном теле!
Меняю полноту тела на полноту жизни!
Желаю всем достигнуть цели! Спасибо за поддержку!