Мой первый пост будет не о политике или здоровье, я бы хотела рассказать о полезности и вредности овощей...
Многие садясь на жесткую диету думают, что на овощах можно хорошо сбросить вес, а некоторые считают наоборот, что нельзя, и пользу они не приносят, так как овощи не дают нужных витаминов для нашего организма. И поэтому наш организм становиться слабым. Я приведу примеры и полезность некоторых овощей которые мы используем каждый день.
Прошу ко вниманию Лук репчатый, его мы используем везде, как в приготовление ,так и по бабушкиным рецептам мы лечимся им.
Давайте сначала разберём свойства лука, что он из себя представляет.
- Жиры:.................0,2 г
Белки:.................1,4 г
Углеводы:.........10,4 г
Вода:...................87,0 г
Зола:...................1,0 г
Клетчатка:........3,0 г
Мне кажется довольно таки не плохо, достаточно полезных веществ для нашего организма. А так же в нём есть кое какие витамина ,такие как Витамин С (аскорбиновая кислота),Витамин B9 (фолиевая кислота),Витамин B6 (пиридоксин). Лук содержит органические кислоты, эфирное масло, аминокислоты, углеводы, витамины, фитонциды и микроэлементы. Растение оказывает стимулирующее действие на секрецию желёз, улучшает пищеварение, помогает снять воспаление горла. Лук обладает профилактическими свойствами, поэтому его применяют при кашле, ангине, гриппе и насморке. Почти везде так пишут, кажется в нём одни плюсы, но ксажелению нет, есть и минусы.
Вред лука заключается том, что он может спровоцировать расстройство желудка, метеоризм, вздутие и диарею. Его нельзя есть при бронхиальной астме, а при гипертонии употребление продукта может повышать давление. Луком нужно быть осторожными при обострении язвенной болезни, панкреатите или колите. Потребление продукта может усугубить изжогу у людей, страдающих желудочным рефлюксом. Вот быстрый ответ для всех, я думаю как яблоко есть его не стоит, да и быть с ним чуть поаккуратнее, что бы не нанести себе вреда, а так как многие пишут и говорят, что лук провоцирует аппетит, во время диеты его лучше не употреблять.
https://www.ayzdorov.ru/tvtravnik_lyk_repchatii.php, подробная информация здесь есть, как и рецепты для здоровья и красоты.
А теперь давайте поговорим о морковке. Многие считают что морковь это бесполезный овощ в еде, но я думаю что они ошибаются. И это сейчас мы обсудим...
Ну что, начнем с хорошего, и разберем её свойства, какие в ней есть витаминки.
- Белки 0,93 г
- Жиры 0,24 г
- Углеводы 9,58 г
- Вода 88,29 г
- Зола 0,97 г
Довольно таки неплохо, достаточно углеводов, и мало жиров. Но так же в ней есть много витаминов. Такие как внимание Витамин B4, Витамин С, Витамин B3, Витамин Е, Витамин B5 . Мне кажется она очень полезная.
Морковь содержит в себе такие полезные вещества, как каротиноиды и различные микроэлементы. За счет их высокого содержания морковь имеет следующие полезные свойства, снимает воспалительные процессы,
повышает иммунитет организма и улучшает его сопротивляемость,
позитивно влияет на настроение человека и его умственную деятельность,
способствует выведению из организма лишней жидкости и токсинов,
улучшает зрение, ускоряет восстановление после болезни,
Стимулирует хороший аппетит, улучшает пищеварение,
регенерирует и омолаживает клетки кожи, замедляет процессы старения,
укрепляет волосы и ногти, укрепляет сосуды и сердце. Она просто находка для девушек, одни только плюсы. Но спишу огорчить есть всё таки минусы в этой красавице. Шучу....Как такового вреда овощ не несет, но существуют некоторые противопоказания, острый панкреатит, язва желудка, индивидуальная непереносимость, аллергическая реакция на продукт. Это единственные минусы, если честно они очень смешные. Она выходит самая полезная, и самая безвредная.
Здесь вы найдете всю полную информацию на эту красотку, https://edaplus.info/produce/carrot.html.
Я думаю самый последний это у нас будет, катофеееель. Я думаю вам тоже будет интересно о нём узнать.
Начнем с малого какие же свойства у этого овоща и какие есть витаминки для нашего организма.
- Белки 1,68 г
- Жиры 0,1 г
- Углеводы 15,71 г
- Вода 81,58 г
- Зола 0,94 г
Очень даже не плохо, достаточно белков и углеродов, но если вы замечали, картофель ни всегда насыщает организм, а бывает и наоборот, это говорит наверное о том, что картофель разный, значит сорт всё таки играет очень важную роль. А теперь давайте покажу какие в нем есть витаминки. Витамин B4, Витамин С, Витамин B3, Витамин B5, Витамин B6. Обычный картофель очень питательный, он содержит калий, магний, фосфор, фолиевую кислоту и витамины группы С, которые укрепляют иммунную систему и предохраняют от вирусов. По данным некоторых исследователей, при правильной готовке картошка помогает выводить из организма лишнюю жидкость и соли, понижает кислотность желудка и повышает уровень гемоглобина. Это быстрый ответ на плюсы, он не вреден для организма, он может стать только калорийнее, вот несколько примеров;
Запечённая. Данное блюдо имеет очень высокую скорость усвоения углеводов. Это значит, что поедая запеченную картошку, вы моментально повышаете уровень глюкозы в крови. Чтобы справиться с таким большим количеством сахара, организм его откладывает в качестве жира. Калорийность же блюда всего 93 ккал/100 гр. Это значит, что человек совсем скоро проголодается и опять запустит процесс «жирового отложения»;
Жаренная на сале или масле. В процессе тепловой обработки корнеплод теряет влагу, а на его ее место приходит жир. Такое блюдо очень калорийное, его тяжело переваривать.
Фри. Также в процессе приготовления уходит влага, повышается калорийность. Блюдо лишено витаминов, клетчатки и белка, а быстрые углеводы только запускают процесс запаса жира. Это тоже быстрый ответ. То есть получается она полезная и не калорийная только в вареном в виде.
Здесь расскажут подробнее.