Маргарита Королева - известный диетолог, которая помогает многим знаменитостям избавиться от лишнего веса. Маргарита имеет степень бакалавра в области медицины и является основателем и владельцем клиники косметической медицины.
Основной метод диеты Королевой - нормализовать обмен веществ в организме и очистить его от токсинов и лишней воды. Этот метод позволяет диетчику исчезать жир без нагрузки на организм, сохраняя при этом душевное состояние диетчика. Продолжительность этой диеты - девять дней, но организм должен быть подготовлен и ответственен заранее.
Основные правила диеты
Примерно за неделю до начала курса уменьшите порции до 250 г. Пищу следует принимать небольшими порциями и хорошо пережевывать. Последний прием пищи должен быть не ранее, чем через 19 часов. Избегайте фастфуда, выпечки, жареной пищи, консервов и приправ. Ограничьте потребление соли и не забывайте пить много чистой воды.
Пережевывайте каждый кусочек без напряжения и беспокойства. Длительное время за столом не должно быть плохой привычкой, достаточно 15 минут или около того. Вашему мозгу требуется всего несколько минут, чтобы сообщить организму, что вы сыты. Не утомляйте себя в стрессовых ситуациях. Многие тучные люди едят от скуки, но этого делать не следует.
Особенности девятидневной диеты
Девятидневная диета состоит из трех дней, повторяющихся три раза. Употребляются рис, белковые продукты и овощи.
- 250 г риса замачивают в холодной воде на ночь и варят утром. Можно дополнить зеленым чаем или медом.
- Мясо птицы и рыба (лосось, мерлуза, щука) употребляются на 2-й день, при этом 1,2 кг делится на 6 равных порций. Пейте только чистую негазированную воду.
- Третий метод - съедать до 1 кг овощей в день, половину сырых и половину вареных или тушеных. Все овощи можно употреблять в пищу, а также баклажаны и грибы. Не забывайте пить чистую воду между приемами пищи. Также полезно пить зеленый чай.
Ходьба, езда на велосипеде или бег на свежем воздухе могут помочь.
Результаты и противопоказания
По статистике, результаты могут быть достигнуты до минус 6 кг всего за шесть дней. Для поддержания результатов следует постепенно возвращаться к любимым продуктам. Чтобы избежать дальнейшего набора веса, лучше отказаться от самых вредных и калорийных продуктов, поэтому о бутербродах, сахаре и животных жирах следует частично забыть.
Эту диету можно повторять каждые шесть месяцев, но есть противопоказания. Людям с серьезными желудочно-кишечными расстройствами, беременным и кормящим женщинам не следует придерживаться этой диеты.