Многие люди хотят всего и сразу, как только наступило заветное 1 число. Новый день, Новый год - все карты совпали, чтобы начать «новую жизнь». Однако очень многие через неделю сливаются, потому что не привыкли к такому образу жизни, и в итоге опять год коту под хвост. Как делать так, чтобы точно изменить свою жизнь?
- определите главную цель этого года, потому что чем точнее вы будете понимать, чего вы хотите, тем большая вероятность того, что вы этого добьётесь!
* Можете найти технику SMART у меня на канале, она поможет вам построить цель❤️
- начинайте с маленьких шагов - лучше каждый день по 20 мин, чем один день в месяц! Не старайтесь нагружать себя много нового, заводите 1-2 новых привычки в месяц, тем самым организм будет привыкать к новым условиям, и это не будет для него стрессом.
- ставьте себе задачи каждый день! Ваш день не должен состоять из ряда хаотичных действий, все должно быть четко и структурировано.
- ведите дневник, многие сейчас махнут рукой, но это не менее важный аспект в достижении цели - вы должны отмечать свои чувства и эмоции, потому что в процессе все может поменяться, но вы не должны из-за этого опускать руки, а вы должны поменять лишь ракурс.
- отдыхайте! Законный отдых должен быть у каждого. Лучше всего выделять себе время на отдых каждый день, неделю, месяц и так далее.
Таким образом, начать «новую жизнь» более чем реально, просто не нужно спускаться с места в карьер, и все получится ❤️
