Привет всем! Доброго здоровья! Избыточный вес – сегодня является одной из основных проблем современного мира. Кто-то скажет, что повышается благосостояние во всем мире, за счет этого люди начинают больше питаться. Но нет, к примеру, по данным статистических данных США самая высокая доля людей с лишним весом сконцентрирована в беднейшем штате Америки – Алабама.
Согласно исследованиям, человек с избыточным весом проживает в среднем на 15 лет меньше. К тому же у таких людей значительно повышается риск преждевременной смерти.
За последние 30 лет число людей с ожирение выросло в мире примерно в 3 раза.
Причины возникновения лишнего веса.
Основная причина излишнего веса – это дисбаланс энергии. Простыми словами человек потребляет больше энергии чем расходует. То есть много кушаем и мало двигаемся.
Постоянные стрессовые ситуации тоже в итоге приводят к появлению лишнего веса. Организм начинает включать защитные свойства, потреблять больше энергии и откладывать в виде жировых отложений.
Наследственная предрасположенность несомненно также является одной из основных причин ожирения.
Проблемы со здоровьем возникающие при лишнем весе.
1. Гипертония - за счет увеличения нагрузки на сердце и сосуды. Согласно исследованиям 1 кг лишнего веса способствует повышению артериального давления на 1 мм рт. ст.
2. Заболевание пищеварительной системы (проблемы с кишечником, запоры, вздутия, геморрой).
3. Нагрузка на опорно-двигательный аппарат (позвоночник, поясница, суставы).
4. Заболевание сосудов ног, варикозное расширение вен – из-за большой нагрузки при ходьбе.
5. Сахарный диабет 2 типа.
6. Снижение потенции у мужчин – за счет снижения уровня тестостерона (мужских половых гормонов) и повышения уровня эстрогенов (женских половых гормонов).
Учеными доказано, что чем дольше масса тела превышает норму, тем сложнее будет от этого избавиться.
Как же избавиться от лишнего веса?
В первую очередь это правильная подобранная диета - строго под наблюдением специалиста! К сожалению, бывает такое, что вред от некоторых программ похудения иногда превышает пользу. И второе главное – это активный образ жизни. Необходимо как можно больше двигаться, ходить или плавать. Как мы знаем, бегать при лишнем весе не рекомендуется.
Подпишитесь на канал о здоровом образе жизни «Хочу быть здоровым счастливчиком».
Будем здоровы!
Продолжаем раскрывать секреты китайских долгожителей. Прогревание энергетических точек на теле.
Ученые объяснили как оздаравливаться во время сна. Все оказывается так просто.