По статистике 62% россиян работают в офисе за компьютером.
Подобная работа сопровождается рядом профессиональных болезней:
варикозное расширение вен, остеохондроз позвоночника, нарушения осанки.
Сегодня мы хотим уделить внимание хронической боли в запястье. За 25 лет распространение этого синдрома увеличилось вдвое, так как сейчас без компьютера не обходится ни одна сфера бизнеса.
Боль в лучезапястном суставе - это следствие сдавливания крупного нерва. Он проходит через так называемый туннель, образованный костями предплечья, мышцами и сухожилиями. Поэтому в медицине утвердился термин - «туннельный синдром». Для управления мышью мы используем однообразные движения и из-за длительности такой работы появляется отек кисти и сдавление срединного нерва.
В прошлом веке туннельный синдром был самым распространенным профессиональным заболеванием машинисток. Считается, что высокий риск развития заболевания возникает при работе за клавиатурой более 4-х часов в день.
Первые симптомы:
- Чувство онемения в пальцах руки
- Покалывание в пальцах
- Резкая бледность кисти
- Боли при движениях кисти - сгибании, разгибании и вращении
При развитии туннельного синдрома возникают трудности с надеванием одежды и обуви, сложность с закрыванием двери на ключ. Боли приобретают высокую интенсивность и начинают беспокоить в ночное время и в покое.
На поздних стадиях человек не может соединить подушечки большого пальца и мизинца.
Если туннельный синдром развился до этой стадии, то для лечения приходится прекращать любую работу на компьютере. Врач фиксирует лучезапястный сустав с помощью гипсовой лангеты, назначается курс физиотерапии и прием лекарственных препаратов.
Думаем, очевидно, что заболевание лучше всего предотвращать.
Меры профилактики туннельного синдрома
- Чередование работы с периодами полного покоя кисти через каждые 1,5-2 часа.
- Использование специальных ковриков с опорой для кисти.
Что делать при острой боли?
При острой боли необходимо обездвижить лучезапястный сустав. Вместо гипсовой повязки можно использовать современное ортопедическое изделие - бандаж Т-8391. Он блокирует движения кисти с помощью металлических пластин. Бандаж подходит для людей с разной шириной ладони, объемами кисти и предплечья. Материал для изделия состоит из ячеек, наполненных воздухом. Он пропускает воздух и эффективно отводит влагу с поверхности кожи, не допускает перегревания сустава. Бандаж можно использовать в офисе и на улице, зимой и летом.
Для средней степени фиксации лучезапястного сустава рекомендуем использовать бандаж Т-8381. Он снимает нагрузку благодаря анатомической шине, компрессии и стяжке. В этом бандаже сохраняется функциональность кисти.
После завершения лечения необходимо восстановить силу мышц кисти и запястья. Наилучшим решение будет применение специальных кистевых эспандеров. Упражнения с эспандерами помогают быстро восстановить подвижность кисти. Модель М-651 имеет счетчик для контроля за количеством упражнений, а модель М-652 позволяет регулировать интенсивность нагрузки.
Отметим также, что туннельный синдром может развиваться не только при работе за компьютером. В зоне риска швеи, строители, особенно маляры и штукатуры. Туннельный синдром запястья часто развивается у парикмахеров, матерей с грудными детьми, когда мама часто носит ребенка на руках. Нужно быть внимательнее спортсменам - теннисистам, гребцам, лыжникам.
Своевременная профилактика и грамотная реабилитация помогут снизить риск развития синдрома или быстро восстановить работоспособность.