Друзья,я продолжаю поиски и ответы на вопросы почему и как реагирует наша психика на горе, потерю, утрату. На то или иное событие. Сегодня открываю цикл статей на эту тему. Переворошив "многие многа" статей и публикаций на эту тему, поняла что уже многое понятно и известно. Но вот такие вещи как психология и психиатрия горевания открывает для меня новые научные знания. Кому интересно, читайте.
Информации много, поэтому буду выкладывать частями. Сегодня хочу поговорить о стилях горевания.
Эту проблематику изучают Терри Мартин ( T.L. Martin) и Кеннет Дока (K.J. Doka), если кто-то найдет их в интернете, почитайте, может вы почерпнете что- то своё.
В своих работах они представили понятие «индивидуального стиля горевания», что подразумевает использование человеком когнитивных, поведенческих и эмоциональных стратегий для адаптации к потере. Они считают, что есть некоторый континуум, на одном конце которого находится «интуитивный стиль», а на другом - «инструментальный стиль», а между ними в разных пропорциях существуют «смешанные стили» горевания. Эти состояния отличаются внутренними особенностями проживания утраты и внешними проявлениями.
Интуитивный стиль - аффективный способ переживания горя. Горюющий выражает свои эмоции в полной мере, обостренно переживает утрату, старается разделить ее с другими людьми, чтобы справится со своей болью.
Люди с этим стилем горевания могут достаточно длительное время выражать свои переживания после факта утраты.
Инструментальный стиль: когнитивно-поведенческий способ переживания горя. Горюющий сдержан в своих эмоциональных проявлениях, не выражает их открыто. Он переживают утрату через конкретные действия, пытаясь таким образом совладать с событием.
Людям с таким стилем реагирования на потерю не помогает фокусировка на душевной боли, они обычно ориентированы на будущее, а не на проживание горя в настоящем времени. Они управляют своими эмоциями и предпочитают не переживать их открыто.
Смешанный стиль: сочетание интуитивного и инструментального стилей. Это самый распространенный стиль горевания.
При нем человек одновременно демонстрирует пребывание то в одно, то в другом состоянии, осуществляя переход в зависимости от ситуации.
То он невыносимо страдает от боли по своей потере и говорит, что не выдержит происходящего, то обсуждает, как распорядится наследством, то по прошествии многих лет обвиняет кого-то в утрате, заходясь в аффекте, то рассказывает смешные истории про умершего на похоронах.
Чем эти стили отличаются и как с ними работают психологи?
Рассказывает психолог:
1. Обычно имеем дело с людьми, пришедшими выразить свои эмоции из-за своей потери, и как правило этот катарсис случается. У кого-то он бурный: с потоками слез, угроз, восклицаний, у кого-то тихий и почти незаметный. Кому-то необходимо раз за разом выражать накопившиеся эмоции в кабинете у психолога, а кому-то достаточно одной сессии.
У людей с интуитивным стилем горевания будет много переживаний и перерабатываться они могут тоже долго. Условная норма «один-два года» для них не подходит.
Такие клиенты иногда приходят с запросом, что им нужно где-то плакать время от времени и переживать свое горе. Близкие уже устали от постоянного выражения эмоций, а у горюющего осталась потребность проживать потерю.
2. Но есть люди, которые не хотят таких катарсисов, им становится только хуже от постоянного фокусирования на их переживаниях.
Они могут рассказывать истории о прошлой жизни с ушедшим, вспоминать о нем, решать проблемы, возникшие после утраты без погружения в эмоциональные пласты. Не всем клиентам необходим эмоциональный катарсис для освобождения от тяжелых внутренних переживаний. Им бывает достаточно обычного участия и внимательного слушания. Это их способ проживания потери: фокусирование на будущем и управление своим эмоциональным состоянием.
Такие люди могут прийти по чьей-то наводке: «мне сказали, что со мной что-то не так, раз я не плакал на похорoнах и после них». Они будут считать, что необходимо что-то чувствовать, а раз таких чувств нет, то надо их разбудить и выразить.
3. Сложнее всего понять, что нужно в данный момент человеку со смешанным типом.
Он может нуждаться то в эмоциональном отреагировании, то в разговорах о том, что интересное его ждет впереди. С ним может сложиться ощущение, что человек «скачет» и не погружается в свое горевание до конца, но на самом деле, он так и проживает потерю: то так, то так.
Такие люди встречаются чаще всего и их запросы про горевание могут быть любыми: от депрессивных реакций до желания все закончить и жить дальше.
Уважаемые авторы,работающие с психологией горя считают,что если человек по каким-то причинам не следует своему стилю горевания, то его процесс проживания утраты может стать патологическим.
Они называют его "диссонансом" и выделяют три типа диссонирующих реакций:
- подавление чувств: горюющий старается скрыть свои переживания перед окружающими;
- управление имиджем: горюющий надевает на себя маску "правильного горевания", которая никак не отражает его реальные чувства;
- раскаяние: переживающий утрату ощущает себя больным, сумасшедшим, излишне черствым или эмоциональным по сравнению с общепринятой нормой;
Диссонанс может возникать в ответ на не соответствие социальным ролям, культурным нормам, традициям и ритуалам конкретной семьи.
В одной из статей в качестве примера рассказывалось о священнике, который переживал смерть сына и не позволял себе показывать свою боль. По его мнению он должен был спокойнее относится к "уходу ребенка в объятия Бога" и корил себя за излишнюю скорбь. Консультант помог ему осознать свой стиль горевания как интуитивный, а также увидеть как социальные ожидания влияют на его горевание и выражение своих эмоций. Эти открытия помогли священнику: ушли психосоматические боли в груди, перестали снится кошмары, он стал с большей сострадательностью относится к самому себе и к своим переживаниям.
Это все. В следующих статьях об истории возникновения науки о горевании и как она менялась ;о дельная статья будет о важности сохранения связи с ушедшим для совладания с потерей.
Дорогие друзья,подписывайтесь на мой канал и мы пойдем рука об руку в нашей нелегкой жизни после...
***
Все статьи,стихи,рассказы и посты посвящаю своей единственной и неповторимой дочери...С любовью,мама.