Все мы знаем о важности поджелудочной железы. Одна из ее основных задач - секреция инсулина с помощью бета клеток. Инсулин нужен для усвоения углеводной пищи. Яркие представители хороших углеводов - каши, бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы. Также огромное количество углеводов содержатся в некоторых напитках. Но проблема в том, что эти углеводы быстрые и ведут к резкому скачку сахара крови, а это пагубно влияет на ресурсы поджелудочной. От каких же напитков все же стоит отказаться?
Мой топ 5 напитков:
- Cок. Данный напиток это сплошная фруктоза. Многие сейчас скажут, что фруктоза это природный сахар, и что в нем плохого. Плохо то, что тот же фрукт вам намного труднее съесть, чем 100мл сока, однако вы все равно получите такое же количество фруктозы, как будто съели 5 яблок. Фруктоза это такой же обычный сахар, и ее переизбыток ведет к ухудшению работы поджелудочной железы.
- Алкоголь. Как мы все прекрасно знаем практически в каждом алкогольном напитке содержится этанол. Этанол пагубно влияет как на работу печени, так и поджелудочной. Вот только печень имеет свойство восстанавливаться.
- Кофе. Этот напиток я вынес только потому, что очень маленький процент людей может пить его в меру. Люди хотят быть бодрыми и продуктивными каждый день, и пьют кофе все больше и больше. В дальнейшей перспективе вам не будет хватать и 5-ти кружек в день. Поэтому у нас полстраны сердечники. Кофе пить можно пару раз в неделю, и то если у вас все в порядке с ЦНС.
- Газировки. Сегодня газировка это уже не та, что была при союзе. Дабы повысить количество продаж, производители добавляют туда тонны сахара, но вы его не чувствуете из-за разных регуляторов. Если вы действительно хотите пить - пейте воду. Она и полезнее и дешевле в разы.
- Молочные коктейли. Во-первых любое молоко содержит уже в себе молочный сахар - лактозу. Но это полбеды, ни один молочный коктейль не обходиться без сахара, однако хитрые производители называют это клубничный или вишневый напиток. Вы думаете, что вся сладость от натуральных ягод, но на самом деле это просто покрашенный сахарных напиток со вкусом той ягоды.
Этот список может идти бесконечно. Именно в 21 веке происходит пик заболеваний из-за питания. Все это конечно идет оттого, что мы покупаем в магазинах. Поэтому давайте потреблять осознанно!