Хочу побыть дома, но нужно быть активным.
Хочу сладкое, а надо доесть белки и тд.
Нам всем знаком такой конфликт и он легко решается. Как?
Просто совмести Надо и Хочу
Я научилась работать во время прогулки, хотя сидя намного быстрее и эффективнее.
Не люблю сидеть, прям ненавижу всей душой, но иногда это неизбежно - длительные переезды и перелёты, ожидание заказа в ресторане, или, знаете, такая ситуация "мужской разговор", это когда муж встретил друга и им есть о чём поговорить.
Меня это не бесит.
Для меня это возможность достать телефон и поработать. Всем хорошо - и в разговор не лезу и полезное дело делаю (пишу этот пост например)
О чем это для тебя?
🔹Хочешь много есть и худеть - составь рацион из объёмных низкокалорийных продуктов.
🔹Норма шагов - это норма активности. Её можно набирать дома. Танцуй, вибрируй, купи беговую дорожку в конце концов.
🔹Любишь сладкое - добавляй в него белок. Никто не мешает замесить в шарлотку пачку творога, а в блинчики протеин.
Однажды всё равно наступит неизбежность, когда у тебя никто не спросит, чего ты хочешь. Вот тогда тебе придётся вспомнить, зачем тебе это Надо и попробовать кайфануть.
Иногда гарантией выступают деньги и договорённости
Три месяца я ставила в расписание йогу и ходила на занятия под дождём, в грозу и ураган, иногда даже динамила какие-то мероприятия и встречи.
Открою секрет - мне не всегда хотелось туда идти.
Но я записалась заранее, оплатила урок и на меня там рассчитывают.
Если мы решили, что нам что-то Надо, мы должны это Захотеть.
Настоящее желание, как правило, просыпается с первым же результатом. Ты ведь за результатом пришёл, да?
Норма белка и активность входит в режим тем сильнее, чем лучше мы выглядим.
У вас есть шанс в этом убедиться.
Не знаю, где в дзене личные сообщения, поэтому писать мне можно прямо в комментариях