Сядьте прямо на стул, спина прямая, ступни на полу, руки удобно на коленях. Если хотите, включите фоном мягкую вдохновляющую или духовную музыку.
Медленно сделайте три глубоких вдоха. С каждым выдохом отпускайте все напряжение или негативные мысли из своего разума и тела.
Сохраняя свое сердце открытым и восприимчивым, закройте глаза. Представьте себе шар радужного света на макушке. Визуализируйте, как он спускается в центр вашего мозга.
Сконцентрируйтесь на этой сияющей энергии и направьте ее вниз через шею в сердце, чувствуя тепло и любовь. Продолжайте направлять его вниз в желудок и остальные органы и, наконец, вниз через ноги к ступням и в землю.
Теперь визуализируйте, как эта исцеляющая и центрирующая энергия и свет поднимаются от земли и поднимаются по задней части ваших ног. Медленно направьте его вверх через центр позвоночника обратно в голову.
Представьте, что вас мягко поднимают во вселенную. Сохраняя ощущение своей медитативной позы, представьте и почувствуйте себя плавно плывущим в космическом пространстве, окруженным звездами и планетами.
Осознайте, что ваше тело и проявленная вселенная — неразделимое космическое творение вибрирующих атомарных полярностей.
Осознайте, что всем атомам в вашем физическом теле миллиарды лет, они состоят из взрывающегося света древних звезд и других электромагнитных энергий.
Представьте, что вас втягивает в черную дыру радиации, вы проходите сквозь время и пространство в темное чрево вселенной. Молчание этой черной дыры не поддается описанию — это разум, пока еще не мыслящий. Испытайте мир и блаженство этого всепроникающего разума.
Представьте, что этот разум начинает мыслить и творчески мечтать. Внезапно вы слышите ревущий звук, и искра видимого света распространяется. Каким-то образом зарождаясь в звуке, свет начинает излучаться сквозь тьму. Создание началось. Вы воспринимаете огромные облака разноцветных огней, которые являются образованием галактик и всех других творений Земли, включая ваше физическое тело.
Представьте себя душой в человеческом теле и радужным солнечным светом, проникающим в ваше физическое тело. Теперь представьте потоки электромагнитной энергии и волны видимого света, изливающиеся из вашего тела и творчески переплетающиеся с потоками энергии, компостирующими вселенную.
Медитируйте на мгновение эту паутину световых потоков, которая соединяет вашу душу, разум и физическое тело со вселенной. Осознайте, что через божественный внутренний свет вашего сознания вы участвуете в создании этого гобелена света и жизни.
Мягко верните свое внимание на планету Земля и место, которое вы занимаете физически. Смотрите новыми глазами.