Терапевт Ромасов посоветовал принять форму «клубочка» при падении на льду

«При падении существуют определенные правила, которые позволят минимизировать ущерб: уменьшение высоты падения – попытаться сесть на корточки, группировка – форма «шара» или «клубочка» выгодна согласно законам классической физики. Это поможет уменьшить силу удара, так как любая «торчащая» конечность примет на себя весь удар, что в разы увеличивает риск возникновения переломов, расслабление тела и увеличение площади соприкосновения с поверхностью поможет только в том случае, если остальные приемы вы не использовали. Падение на бок считается безопасным, но только при условии группировки. При падении вперед, руки лучше не выставлять, а прижать локтями к бокам, голову подбородком прижать к груди и втянуть в плечи, спину выпрямить, а ноги согнуть в полуприседе», — посоветовал терапевт.

В молодом и взрослом возрасте обычно падают вперед (плашмя) или назад (чаще всего на ягодицы, спину), а пожилые люди чаще всего падают на вытянутые руки, на локти, колени, на бок, добавил специалист.

«Дети в гололедицу чаще всего ломают более «тонкие и хрупкие кости»: лодыжки, ключицу, лучевые кости, малоберцовые кости, встречаются и черепно-мозговые травмы. У взрослых среди переломов лидируют кости верхних конечностей, в частности предплечья. Черепно-мозговые травмы также часто случаются, потому что падение на спину – тоже частая стратегия при падении и может сопровождаться ударом об затылок. У пожилых людей часто встречается перелом шейки бедра и позвоночника», — отметил Ромасов.

Чтобы не упасть, подчеркнул врач, в условиях сильной гололедицы лучше не находиться на улице под воздействием алкоголя. Обувь должна быть удобной, не стесняющей движения и не слишком свободной. Подошву стоит подбирать с выраженным рисунком «протектора» или шипами, или любыми другими приспособлениями, которые увеличат силу трения и позволят преодолеть скольжение. Руки должны быть в перчатках, чтобы не держать их в карманах и успеть помочь смягчить падение.