День 1. 21.11.2022г.

Приветствуют всех на своём канале! Меня зовут Ксю и я худею🙂!

Сегодня я проснулась, отправила мужа на работу, сына в школу. И пошла делать разные измерения. Начинаю свой путь я вот с такого веса:

Вес на 21.11.2022г. Напомню мой рост 163 см.

Хорошо, что я сегодня выходная, спокойно успела сделать замеры своего тела. Ещё у моих весов есть дополнительные функции измерения, они показывают: жировую, мышечную, костную массы, уровень жидкости, рекомендуемое количество килокалорий и индекс массы тела. Нужно только вбить туда свой возраст, рост и пол.

Я понимаю, что это всё очень приблизительно, но для сравнения интересно.

Мои замеры на 21.11.2022г. В скобочках указала норму этих показателей.

Вот моё меню на сегодня:

З. Бутеры с помидорами и говяжьей колбасой, яйцо. На хлеб намазала Санта в сливочном соусе с авокадо. ( в приложении выбрала с креветкой). О. Макароны с говяжьей тушенкой и соус бешамель. У. Салат: помидоры, сыр, сметана, чеснок. 2 яйца скрэмбл. Чай пью зелёный без сахара.

Записывала я это всё в приложение, вот что получилось:

В итоге получилось 1285 килокалорий, макароны и соус бешамель у меня остались с прошлого дня и конечно же когда я это готовила, не считала калории. Поэтому обед записала и выбрало то, что было в приложении. Думаю у меня это было более калорийнее.

Я знаю, что это очень мало калорий для меня. Приложение в котором, я всё записываю рекомендует употреблять мне 1800 ккал, но я хочу использовать другую формулу. Напишу о ней в следующий раз🙂.

Спасибо всем, кто прочитал🌺