Найти тему

Профилактика выгорания: 5 проверенных рецептов

Алексей Милованов - ведущий эксперт в области продающих выступлений и вебинаров.
Алексей Милованов - ведущий эксперт в области продающих выступлений и вебинаров.

Как продавать много и дорого и при этом не уставать, постоянно мечтая об отдыхе? В этой статье разберем пять лайфхаков, как быть бодрым, продуктивным, счастливым и при этом добиваться результатов.

Раскрою несколько секретов, как предотвратить выгорание и как не доводить до него. Если вы все же подозреваете его у себя, рекомендую прочитать эту статью, там я рассказываю, как справиться с выгоранием, если оно все же произошло.

  1. Любите свой продукт и свое дело. Если вы занимаетесь тем, что вам не нравится, энергии на такие задачи может не хватать. Представьте себя за мытьем посуды: насколько вам радостно это делать и насколько это вас заряжает? То же самое с вашим продуктом и вашими услугами. Спросите себя, насколько тебе это нравится. И если вы правда любите то, что делаете, то вы движетесь в правильном направлении, потому что большие деньги всегда приходят благодаря любимому делу. А если у вас душа не лежит к работе, то, поверьте, долго вы не сможете этим заниматься. Заставлять себя это делать, объясняя необходимость этих дел и пользу, бесполезно: тело победит, и вы поймете, что сил на это как не было, так и нет.
  2. Работайте с приятными людьми.
    Открою секрет: я ни за какие деньги не буду работать с человеком, который мне не нравится. Если вам не нравится ваш клиент, и вы берете его в работу, вы просто перекладываете негативные эмоции на любимое дело, и вместо отличного результата и продуктивной работы получается не самая благополучная история. Поэтому очень рекомендую ни в коем случае не работать с такими клиентами.
  3. Нормируйте рабочий график. Я, как человек, который очень любит работать и не может ничего не делать, как-то не отдыхал два месяца. Как итог — я настолько выгорел, что не мог делать вообще ничего, и пришлось брать паузу на месяц, чтобы восстановиться и снова полюбить то, что я делаю. После этого я взял себе за правило раз в неделю вообще не заниматься тем, что может привести к усталости. В такие дни я запрещаю себе работать и заранее строю планы, чтобы не было соблазна решать какие-то рабочие вопросы. А еще я отдыхаю в среду, и тогда в четверг и пятницу я намного продуктивнее. Воскресенье для меня — это день планирования. Получается так, что я работаю четыре дня, но успеваю сделать столько, сколько делал за пять дней.
    Это можете сделать для себя и вы: выделить время, когда вы будете отдыхать. Когда нет отдыха, то рано или поздно работа движется только через силу, а организм просто устает.
  4. Соблюдайте ритуалы. Ритуалы — это те действия, которые дарят вам положительные эмоции и заряжают вас на работу, наполняют энергией. Например, для меня ритуал — прийти в любимое место и поработать. Также я люблю слушать музыку и заниматься спортом. Как только я выполняю эти дела, появляются силы. Еще мне помогает планирование: если я в деталях распишу свой день, у меня будет столько энергии, сколько нужно для выполнения всего запланированного. У каждого ритуалы свои, так как все мы разные. Главное, чтобы они нравились именно вам, давали вам силы и ресурс.
  5. Благодарите себя.
    Делайте для себя что-то приятное: подарки или призы за какой-то успешно сданный проект или получение какого-то рекордного дохода. Я обычно куда-нибудь уезжаю на пару суток после закрытия масштабной задачи, я всегда делаю себе подарок. Так у меня больше мотивации закончить работу, ведь я знаю, что за этим последует награда. У вас это может быть что-то другое (взять машину и покататься, провести время с семьей, купить себе то, что давно хотелось или просто выпить вкусного кофе в любимой кофейне), но главное, чтобы этот подарок действительно вас порадовал.

У вас есть какие-нибудь ритуалы? Какой ваш любимый? Расскажите об этом в комментариях.

Алексей Милованов - ведущий эксперт в области продающих выступлений и вебинаров.
Алексей Милованов - ведущий эксперт в области продающих выступлений и вебинаров.

А еще больше интересных историй и полезных советов вы можете найти в моем телеграм-канале "Психология больших продаж"
Переходите по ссылке и подписывайтесь