Наша жизнь – спорт.
Мы постоянно находимся в движении, как «Вечный двигатель». И неважно занимаешься спортом или нет.
Утром вскакиваем с постели и на высоких скоростях начинаем движение: душ, завтрак на бегу, выход. Что лифт не работает? – Окей, пройдемся пешком. Набираем спринтерскую скорость и на одном дыхании оказываемся на первом этаже. А дальше: маршрутка или машина, да какая разница главное, что мы постоянно находимся в напряжении. Дома, на работе и даже на отдыхе. Наши мышцы каменеют, сухожилия тянут словно стали на размер короче, а бедные суставы мечтают о разминки. Мы словно одели корсет из раскаленной стали. Для того чтобы расслабиться начинаем заниматься спортом. Фитнес, плавание, бег, гимнастика, скалолазание и еще многие другие виды. Но только усугубляем свое состояние. Все потому, что начинать необходимо с массажа – спортивного массажа.
И вот, мы мечтаем о массаже. Приехать к хорошему мастеру и доверить ему свою тушку. А так, как наша жизнь сплошной спорт выбираем мы спортивный массаж. «Почему?» – спросите вы меня. Да потому, что в этой ситуации нам может помочь только он.
А теперь предадимся мечтам: салон, массажный кабинет, удобная расслабленная поза и волшебные руки, которые творят чудеса. Ваши мышцы разогреваются, расслабляются, уменьшается болевой синдром, исчезает чувство окаменелости и наступает нирвана. Исчезает даже напряжение нервной системы.
«Какая польза от спортивного массажа?» – спросите вы меня. И я вам расскажу.
Эта методика подготавливает тело к физическим нагрузкам, а также ускоряет восстановительный процесс после тренировок. Применение этого массажа приводит к следующим результатам:
- увеличивается выносливость организма,
- снижается уровень утомляемости,
- нормализуется кровообращение,
- снимаются мышечные спазмы,
- улучшается отток лимфы,
- снижается риск получения различных травм,
- улучшается обмен веществ,
- выводятся токсины из организма,
- избавляет от застоя молочной кислоты в мышцах,
- повышается эластичность мышц,
- снимается напряженность и отек,
- повышается работоспособность,
- улучшается настроение,
- повышается стрессоустойчивость,
- улучшает общее физическое состояние организма.
Техника массажа позволяет достигать расслабляющий и тонизирующий эффект не только для тела, но и для психики.
Есть три вида спортивного массажа:
- Предварительный – позволяет разогреть мышцы, улучшить реакцию, повысить физическую выносливость, выравнивать психоэмоциональный фон, снизить уровень стресса.
- Тренировочный – позволяет повысить подвижность суставов, снять болевые ощущения, улучшить тонус мышц, подготовить тело к возрастающим физическим нагрузкам.
- Восстановительный – проводиться после водных процедур (душ, ванна, баня), позволяет восстановиться после физических нагрузок. Реабилитация после травм.
Есть несколько приемов массажа:
- Поглаживание – эффект расслабления.
- Разминание – повышение мышечного тонуса.
- Выжимание – эффективно разогревает мягкие ткани.
- Растирание – избавляет от мышечных спазмов (согревающий эффект).
- Потряхивание – снимает напряжение, улучшает лимфоток и кровообращение, оказывает обезболивающее действие.
- Похлопывание – восстанавливает силы и энергию, придает бодрость и благотворно влияет на нервную систему.
Время и количество повторений движений мастер определяет в соответствии с вашей физической подготовкой, массой тела и целью сеанса.
Ну как, представили? Насколько здорово позволить себе несколько сеансов подобного массажа. Как возвращается к вам легкость движения, гибкость и как исчезают усталость и вечное недовольство из-за болевых ощущениях в мышцах.
Так зачем же ждать, пока превратитесь в неповоротливого голема? Не лучше ли вовремя обратиться к массажисту?
Проявите заботу о своем здоровье, уделите себе время. Верните себе краски жизни, а хорошо подготовленные мастера помогут вам в этом.