Дефицит витаминов группы В может вызвать у человека расстройство нервной системы.
Об этом в интервью Pravda.ru рассказал член сообщества консультационного центра «Диетологи России» Вадим Михно.
Витамин В6 (пиридоксин) принимает активное участие во многих видах обменах веществ, но самое большое значение оказывает на обмен белков. С его помощью происходит метаболизм в тканях мозга. Таким образом, витамин оказывает влияние на работоспособность мозга, влияет на качество памяти и эмоциональное состояние человека.
«Витамин эффективен для снижения воспринимаемого стресса, уменьшения легких психических симптомов и улучшения повседневного настроения у здоровых людей», - отмечает эксперт.
Дефицит витамина В может вызвать нарушения нервной системы, сонливость, раздражительность и депрессию.