Зимой многие люди жалуются на небольшую прибавку в весе: вместе с морозами приходят 2-3 лишних сантиметра на талии.
От зимних килограммов страдают далеко не единицы — это общая проблема жителей даже не России, а всех более или менее холодных стран. Но вы можете остановить этот процесс, если будете знать механизмы, которые приводят к набору лишнего веса.
Эксперты перечислили пять ошибок, из-за которых появляются лишние килограммы с наступлением холодов.
Первая причина появления избыточного веса - это снижение двигательной активности, передает польское издание Interia. Если летом, глядя в окно, хочется отправиться на пляж или просто погулять, то зимой – залезть под одеяло с чашкой горячего какао и вообще не выходить на улицу.
Вторым фактором набора веса является включение в рацион слишком большого количества сладкого. А причина тому – состояние тоски или скуки, которые зимой усиливаются. Организм требует себя подбодрить, повысить настроение.
Третья причина того, что мы видим на весах не те цифры, которые бы хотелось, кроется в недостатке витамина D. В зимние месяцы, когда количество солнечного света в северных широтах катастрофически мало, врачи рекомендуют дополнительно принимать витамин D.
По информации специалистов, с наступлением холодов мы пьем гораздо меньше воды, нежели летом, а это приводит к тому, что замедляется метаболизм и цифры на вечах начинают расти.
Пятая причина набора веса кроется в употреблении калорийных продуктов для профилактики или лечения ОРВИ, например, меда или варенья.
Алена Баранова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.