Вот все бы ничего, но огромное количество методов работы со страхами, тревогами, напряжениям из учебников, курсов и книг по психологии не срабатывают! Почему?
На этот вопрос я нашла ответ, когда начала усердно скрещивать разные дисциплины и даже науки. Биологию, психологию, философию, квантовую физику, историю, статистику, спиральную динамику и т.п.
Человек - это непрерывно движущиеся триллионы пикселей из вкусов, запахов, настроений, мыслей, эмоций, желаний и т.п. Исправить тревогу, наращиваемую с самого детства, переросшую в панические атаки - по щелчку? Вполне возможно, но только грамотным осознанным усилием самого человека.
Мы не расстанемся со своими страхами, фобиями, тревожностями и болью до тех пор, пока не примем их. Сейчас объясню.
Биология. Мозг тратит в первую очередь массу (суточной) энергии на разрешение самых "ярких" задач. Но для него самая яркая - это самая эмоциональная. Тебе надо заключить сделку года, но ты поругался с супругой / коллегой. Мозг будет крутить навязчиво и пытаться разрешить именно ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ конфликт и ни капли энергии не даст собрать силы на сделку! Хотя по сути, последнее дело в разы важнее. Дефолт-система мозга будет прокручивать в уме сцены конфликта, мешая сосредоточиться на работе.
Квантовая физика. Притяжение квантовых частиц, из которых состоит все материальное и энергетическое (и даже наши мысли). Прокручивая раз за разом фрагменты конфликта и отдаляя от себя картинки успешного подписания договора, мы физически притягиваем то, что нам неприятно и отдаляем успех, нужный результат. Мир уже вовсю проводит эксперименты и получает подобные результаты.
+ Философия, психология...
Разбирая слой за слоем причинно-следственные связи, я докопалась до прослойки археологически ключевых моментов.
Можно до бесконечности концентрировать свое внимание на "хорошем", игнорирую "плохое", только это плохое будет постоянно рядом тем не менее.
До тех пор, пока мы не примем страх, тревогу, "нехорошесть" мира, других людей, культур и т.п. - все эти тревоги будут оставаться с нами и даже увеличиваться! Как бы мы не прорабатывали себя, какими бы смелыми ни были. Это банальная физика...
Пока ты не принял факт того, что ЭТИ СТРАХИ существуют (например, плохой человек; нетрадиционный; злой; СЛОЖНАЯ ЖИЗНЬ; проблемы; одиночество; мало денег и т.п.), ты будешь постоянно натыкаться на них. Верчение по спирали то слегка вверх, то вниз, но в рамках одной воронки, где мир враждебен, люди злые, а ты неудачник. И может ничего не меняться годами, потому что мы сами себя замыкаем в определенных событийных квантах, эмоциях, событиях.
Вся проблема в том, что мозг краем глаза всегда наблюдает за тем, что его беспокоит! И тратит на это НЕМАЛО жизненной энергии незаметно для тебя самого. Это древние системы, они срабатывают в автономном режиме. Самостоятельно с ними работать очень сложно. Это как уговорить себя не хотеть пить, если мучает дикая жажда. Из этой серии примерно.
Представь орангутанга, видящего вдалеке змею, львицу и начинающийся ураган. Ага, он может даже есть, пить, общаться с собратьями, но его внимание ЧЕТКО КОНТРОЛИРУЕТ ВСЕ ЭТИ ВЕЩИ!
Человек, страдающий от ипотеки, ненавистной РАБоты, тревог за будущее, ненавидящий весь другой мир, других людей за глаза, боящийся все потерять, трясущийся над каждой мало-мальски ценной вещью... Как думаете, сколько у него остается жизненной энергии на собственные мысли, счастье, успех, развитие, гармонию и любовь? Воооот...
Убежден, что мир враждебен? Именно для твоей реальности он будет набирать враждебность день за днем. Уверен в том, что люди больше злы, чем добры? Ага, доказательства ИМЕННО ДЛЯ ТЕБЯ не заставят долго ждать. Уверен, что жизнь - боль? Пфффф... Все сам знаешь дальше))) Не-а, не нужно прорабатывать каждое убеждение годами. Просто ПРИМИ то, что мир враждебен и позволь ему быть ЛЮБЫМ! Что-то типа, подними правую руку вверх, резко опусти и скажи: "Эмммм... Мир, ты можешь быть любым, мне поф"... "Люди, вы имеете право быть злыми, алчными, я вас принимаю любыми, вы мне интересны"... "Проблемы - отлично! Я понимаю, что без вас никуда, предлагаю поиграть;)"... "Страхи - это нормально! Что там у нас дальше?;)))"
Так вот, чтоб забрать МАКСИМАЛЬНОЕ внимание мозга с тревог на реально продуктивные вещи, надо снять крючки внимания с того, что нам не нужно. Можно, конечно, прям каждое зерно напряжения разобрать подробно, но я нашла давно способ проще и он до сих пор прекрасно работает!
Вот тут инструкция, кто не читал, как быстро проработать страхи.
А ниже - короткий свод действий, который поможет уже сегодня скинуть целый чугунный скафандр из нужного нам напряжения (но, желательно подумать над этим сегодня весь день, написать мысли, выписать то, что реально тревожит, прокрутить в голове):
1. Отстать от других людей, обществ, стран! Пусть хоть на головах ходят. Откуда мы знаем, что они именно такие, а не специально нам подсвечивают только их негативные стороны заинтересованные лица / коллеги / соседи / СМИ? Это их право, их проблемы! ПРИНЯТЬ мир таким, какой он есть, без оценок и собственных уставов.
2. Отстать от самих себя! Принять себя несовершенными, но такими от этого классными. Простить, пожалеть, мысленно обнять...
3. Принять свои страхи, тревоги, боли и проблемы за условия игры в жизнь. Появилась проблема? Отлично, мир усложнил прохождение этого уровня, просто хочет поиграть с тобой. Проблемы - это точка роста. Но при условии, что мы на них не ломаемся, а с гиком азартно бежим их эффектно решать!
До тех пор, пока тревоги нас пугают, они бегают за нами по пятам всю жизнь. Как только мы признаем их, принимаем, они начинают растворяться и отпадать, словно высохшая апрельская грязь.
ОТПУСТИ НЕПРИЯТНУЮ РЕАЛЬНОСТЬ И ОНА ОТПУСТИТ ТЕБЯ В ОТВЕТ!
Подумай, что тебя тревожит, занимает твой ум, беспокоит? И прими это за норму. Окей, пусть будет...
Подписывайся на канал! Инвестируй каплю времени, узнай, как развить харизму и эмоциональную грамотность, чтоб сэкономить в итоге годы жизни и научиться четко достигать СВОИХ целей вместо хаотичного плавания по волнам внешних раздражителей! Харизма, личные границы, любовь к себе и самоуважение - это основы гармоничной ЗДОРОВОЙ жизни человека и достижения им успеха буквально во всех сферах.
Буду признательна за лайк, если было полезно)))
С любовью и провокациями, Пани Мэри;)