Вам кажется это очень мало? По факту да, всего 2 минуты вашего времени. Но если вы добавите в свою утреннюю рутину 120 секунд этого действия - оно изменит вашу жизнь к лучшему, гарантирую. Я дам несколько вариантов на выбор, а в конце статьи ссылку на крутое бесплатное приложение.
Итак,
1) Массаж лица!
Зачем?
- предотвращает/уменьшает морщины
- повышает тонус
- улучшает кровоснабжение
- снимает отёки
- дарит упругость и эластичность кожи
- более чёткий овал лица
- кожа насыщается кислородом
- восстанавливается естественный здоровый цвет кожи
- нормализуется деятельность сальных желёз
А теперь о видах массажа для лица.
- классический массаж
- буккальный
- rf массаж
- вакуумный массаж
- массаж гуаша
Классический: легкий массаж лица, больше растирающий, направленный на разогрев мышц и улучшение микроциркуляции крови в клетках. Обычно выполняется со специальным маслом для лица, как завершающий этап косметологических процедур.
Буккальный: проработка мышц и кожи лица через полость рта. Этакая подтяжка лица (за несколько сеансов) без инъекций. Может замедлить естественное старение кожи при регулярном массаже.
RF-массаж (или RF-лифтинг): глубинное воздействие на подкожные слои путём нагревания специальной насадкой или аппаратом. Мой любимый вид массажа. Снимает отёки под глазами, улучшает цвет лица и подтягивает овал. И всё это за 2 минуты моего утра.
Вакуумный: название говорит само за себя. Лицо обрабатывается специальным насосом, где регулируется давление. Важно делать этот вид массажа у профессионалов, особенно, если у вас тонкая кожа, во избежание травм и гематом.
Массаж гуаша: особая техника скульптурирования, надавливания гладкими пластинами из натурального кварца и других камней. Улучшает кровообращение, запускает обменные процессы в коже и расслабляет мышцы. Думаю более других подходит для самостоятельного использования.
2) Изучение иностранного языка!
Зачем?
- повышение конкурентоспособности на профессиональном поприще
- тренировка памяти
- улучшение внимания
- развитие креативности
- чтение узконаправленных книг на иностранном языке
- путешествия
- расширение круга общения
- повышение уверенности в себе
Во время ночного сна наш мозг восстанавливается и утром готов усваивать информацию больше и лучше, поэтому так важно заниматься в дневное время.
А теперь о ресурсах для изучения языка.
- телеграмм канал с учебниками по английскому (учебники разных уровней сложности, авторов, словари) - абсолютно бесплатно https://t.me/acadlingua_ru
- а так же приглашаю бесплатно изучать любой иностранный язык!
Приглашаю бесплатно изучать иностранный язык вместе со мной! Duolingo помогает делать это весело и эффективно.
https://invite.duolingo.com/BDHTZTB5CWWKSFGNWD554TB65A
Переходи по ссылке, регистрируйся и уделяй ровно 2 минуты своего времени каждый день и незаметно для себя с лёгкостью станешь профи. Это реально, я сама уже в процессе обучения.
Выбирай любой вариант или сразу оба и уже через месяц заметишь, как жизнь поменялась. Проверено лично. Надеюсь, была полезной. Ставь лайк, оставляй комментарий и подписывайся.