Думаю, что у каждого есть свой способ поднять настроение. Я, например, знаю несколько, но не буду их озвучивать здесь, чтобы не попасть под статью за пропаганду разного рода «излишеств». Все же я – за здоровый образ жизни! А вот рекомендации Роспотребнадзора по этому поводу показались мне очень любопытными.
Наткнулся я на них случайно. По долгу службы я отслеживаю разные рейтинги и полезные новости. А рекомендации Роспотребнадзора из Волгоградской области как раз и оказались оформлены в виде рейтинга. Они назывались «Позитивная еда: топ-5 продуктов, которые избавят от осенней хандры».
Прочитав их, твердо решил, что поделюсь этим рейтингом с подписчиками. Итак, какими же продуктами Роспотребнадзор советует россиянам, то есть нам с вами, улучшать настроение.
На 5-м месте – каша. В особенности – овсяная и гречневая. Мы на них и так налегаем. А тут, оказывается, эти виды круп имеют высокую концентрацию триптофана, который при переработке в организме способствует образованию «гормона счастья» - серотонина.
На 4-м месте – морская капуста. В ней, оказывается, очень высока концентрация витаминов группы B, поэтому ламинарию можно использовать для улучшения настроения.
На 3-м месте – шоколад. Ну, о том, что шоколадки поднимают настроение, пожалуй, всем хорошо известно с раннего детства. Идем дальше.
На 2-м месте – бананы. Оказывается, в них тоже много триптофана, который превращается в «гормон счастья» серотонин.
Ну, а самым лучшим продуктом для поднятия настроения Роспотребнадзор называет... мясо. Причем не важно, курица это, говядина или свинина. Мясо содержит аминокислоту тирозин, которая увеличивает уровень дофамина – еще одного «гормона счастья».
«Мясо не просто улучшает настроение, оно еще и повышает концентрацию внимания и благотворно влияет на память. Витамин B12, который содержится в мясных волокнах, помогает справиться с бессонницей и депрессией», - сообщает Роспотребнадзор. Кто бы сомневался!
Прочел я рекомендации Роспотребнадзора и вдруг меня озарило! Много раз слышал, что иностранцы считают россиян хмурыми, неулыбчивыми людьми. Так может от того мы такие угрюмые, что нам не докладывают мяса, как тому тигру в зоопарке из монолога Геннадия Хазанова?!
Словом, следуйте рекомендациям Роспотребнадзора, уважаемые читатели. Ешьте больше мяса, заедайте его бананами с шоколадом, и хорошее настроение не покинет больше вас!
А что вы думаете по этому поводу? Комментируйте, ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на наш канал, чтобы видеть больше интересных материалов.