Экономия, плохое отопление или физиологические особенности — распространенные причины, из-за которых человек ощущает дискомфорт.
Но даже в условиях, когда температура в помещении остается невысокой, этот минус легко превратить в плюс. Как же поменять внутренний айсберг на жаркие тропики?
Горячий чай
Попадая внутрь, теплый напиток прогревает тело изнутри, поэтому кровообращение заметно ускоряется. Когда человек держит теплую кружку, то его руки также перестают мерзнуть, поэтому ощущение зябкости резко ослабевает.
Выработку тепла особенно сильно стимулируют любые чаи, в которые добавлены следующие компоненты:
- имбирь;
- корица;
- мед;
- черный перец.
Чтобы усилить эффект разогрева, нужно пить согревающие напитки, среди которых наиболее популярен глинтвейн. Но совсем необязательно выбирать версию с алкоголем: входящие в состав специи сохраняют прогревающее действие даже если в нем нет градусов. Выпив горячий напиток на ночь, спящий создаст заряд, который снизит риски проснуться среди ночи именно из-за холода.
Грелки
Это небольшие емкости, которые долго отдают тепло. Хотя распространены емкости, которые наполняют горячей водой, но существуют и другие, более удобные модели: солевые, каталитические, электрические. Изготовить грелку удастся и самостоятельно, если взять камни, а потом подогреть их на сковородке, чтобы минералы вобрали в себя тепло. Затем поместить в плотный мешочек, прижать к себе и наслаждаться постепенной отдачей тепла, которая происходит также плавно, как в парной от теплой каменки.
Перекус
Еда — основа для термогенеза, который замедляется, когда мы голодны. Но не каждое блюдо уместно: больше всего энергии выделяют белки, когда печень начинает их расщеплять.
Необходимо лобавить в рацион больше животных и растительных жиров:
- мясо;
- бобы;
- орехи;
- любые семена.
И лучше всего разогревают тело не вторые блюда, а горячие супы, которые долго поддерживают в организме ощущение тепла. Особенно если содержат пряные травы: розмарин, майоран, тимьян. Англичане любят согреваться крем-супами, которые сочетают с теплыми хрустящими тостами.
Прогревающий гардероб
Теплые ноги — половина комфорта: большинство людей перестают мерзнуть, когда ступни прогреты. Этот современный аксессуар, работающий от пауэрбанка или сети, легко вложить в обувь или тапочки, вдобавок их стоимость невысока (200–500 р).
Коллекция прогревающей одежды обширна:
- электросапог;
- носки;
- тапочки;
- шарф;
- жилет.
Если мерзнут и руки, то пригодятся прогревающие перчатки, которые обладают вырезами для пальцев, поэтому в них удобно работать за компьютером. Не менее функциональный, но менее известный девайс — подогреваемая компьютерная мышка. Просто спасение в холодном офисе или плохо прогретом доме!
Домашние питомцы
Кот на коленках — не только умиротворяющая картина, но и живой обогреватель, причем польза обоюдная. Обмениваясь теплом, хозяин и домашний любимец быстрее почувствуют «сотрудничество». В офисе вместо пушистика такую же службу сослужит и плед, закрывающий ноги.
Обтягивающая одежда
Когда ткань плотно прилегает к коже, возникает барьер, снижающий теплопотери. Лучше надеть утягивающее термобелье, но если в нем жарко, то подойдет любой материал, плотно облегающий тело.
Контрастный душ
Избавиться подобным? Холодом? Легко! Ранним утром направляйте на себя то холодный, то горячий поток — произойдет закалка организма. Начинать нужно с малого: сперва обливать ноги, руки, а затем расширять зоны воздействия.
Тогда удастся привыкнуть к «бодрому» душу быстрее и заодно не испытать сильное недовольство во время первой процедуры. Не экспресс-метод, поскольку дает долговременный результат — человек адаптируется к новым условиям и перестает замечать холод. В пример можно поставить жителей Японии, которые прекрасно себя чувствуют в жилищах, где температура временами опускается до +10 градусов. Но они не простывают, не дрожат и, как известно, живут очень долго.