В современном мире каждый из нас хочет сохранить своё здоровье как можно лучше. Согласитесь, ведь совсем не хочется в 25 ругаться с бабульками в поликлинике или оставлять десятки тысяч в частных клиниках.
В этой подборке Вы ознакомитесь с самыми простыми привычками, которые улучшат и сохранят на более долгое время Ваше здоровье, причем и духовное и физическое.
1) Не сидите на диетах
Самая большая проблема диеты – эмоциональное насилие над своими желаниями. Садясь на любую диеты, Вы сажаете себя в клетку, в которой Вам нельзя всё, что так хочется. Когда желание берёт верх, Вы начинаете виниться себя за свою слабость и тем самым создаёте ещё больший стресс своему ментальному здоровью. Так как наше духовное тесно связано с физическим, от подобного Вы наоборот поправитесь.
2) Интуитивное питание
Прекрасная замена диетам – интуитивное питание. Сколько бы ни было споров на этот счёт, такой тип питания оптимален для людей, любящих себя и заботящихся о своём здоровье. Вам не нужно сильно напрягать в изучении этой темы. Главный пункт, который Вам нужно хорошо запомнить и всегда держать у себя в голове – «Я КУШАЮ КОГДА, ЧТО И СКОЛЬКО НУЖНО МОЕМУ ОРГАНИЗМУ». Попробуйте ввести это в Вашу повседневную жизнь, и результат не заставит себя ждать.
3) Выбирайте качественные продукты питания
В настоящее время уже во все продукты стали добавлять приличное количество химикатов, но всё же стоит на учиться выбирать наиболее органически чистые. Да, это не всегда дешево,но и здоровье на дороге не валяется.
4) Просыпайтесь не позже 8 утра
Для чистой головы и продуктивного дня Вам необходимо высыпаться (сон не менее 7 часов) и просыпаться рано. Также хорошей практикой станет выполнение небольшой тренировки на голодный желудок после пробуждения. Это поможет запустить Ваш организм на полную, зарядит энергией и подарит уверенность в себе.
5) Пейте воду
Вода – источник жизни и основа правильной работы всего нашего организма. В повседневной жизни, мы часто забываем выпивать необходимую дозу, чем создаём стресс для всех органов. Постарайтесь поставить графин с водой на видное место или брать с собой бутылочку, чтобы чаще вспоминать о дневной норме.
Следуйте этим лёгким советам и будьте здоровы!