Читая бесконечные статьи о похудении в женских изданиях и просматривая дискуссии в социальных сетях, можно сделать вывод: сегодня, то, как ты выглядишь - твоё тело, лицо и сексуальность стали влиять на качество частной жизни, отношения в семье и в социуме.
Почему нам важно то, как выглядим мы и как выглядят другие люди?
Сегодня наше тело должно свидетельствовать о том, что его хозяин заботиться о нём, изводит себя модными диетами и тренировками в спортзале, не ест после 18:00, избегает глютена, углеводы ест только на завтрак, на ужин – только белок и т.д и т.п.
Если, нарушил строгие правила: съел конфетку вечером – получил чувство вины и с ним в придачу строгое наказание в виде приседаний, отжиманий и пробежек по лестницам.
Сегодня недовольство собой вызывают не неправильные поступки (обман, гнев, равнодушие, лень), а то, как выглядит наше тело: «неправильный» жир, «лишние» килограммы, складки, прыщи и морщины.
Общество постоянно меняет стандарты красоты. Сейчас это Ким Кардашьян с её супер формами, а 30 лет назад была Кейт Мосс -женщина-подросток с экстремальной худобой и торчащими ключицами. И мода на тело диктовала женщине не только как выглядеть, но и как жить и действовать. И женщины должны были работать над свои телом, голодать, потеть в спортзалах и платить пластическим хирургам.
Сегодня глобальные соцсети, предоставляя огромное количество информации о жизни других, способствуют сильному искажению действительности и снижению самооценки обычного человека.
Красота тела – сфера особого интереса пользователей соцсетей, где выкладывается масса фотографий и видео с прекрасными телами, как женскими, так и мужскими, разной степени обнаженности.
То, как ты выглядишь на фотографии помогает или мешает конкурировать в социуме, общаться, заводить новые знакомства и ощущать собственную ценность.
При этом вовсе не обязательно выглядеть на 5+ в реальной жизни, для поднятия своей значимости можно создать свой виртуальный идеальный образ. Поэтому возникает масса компьютерных приложений, помогающих улучшить реальный образ, чтобы ты хорошо выглядел в интернет-пространстве. Сейчас не представляет никакого труда довести собственный виртуальный образ до модного «совершенства» - высокие скулы, пухлые губы, большая грудь, идеальная ровная кожа, тонкая талия и длинные ноги, кубики на животе.
С другой стороны, мы почти не имеем возможности увидеть в реале друга по переписке, френда из соцсети, не говоря уже о знаменитостях, которые на 100% пользуются всеми достижениями виртуальной реальности. Люди пытаются выдать эти «фоточки» за правду, которая не выдерживает сравнения с реальностью.
Нас повсеместно окружают ложными представлениями о «правильности» и «красивости».
Чем больше мы видим «фотошопных» картинок, тем больше недовольства вызывает собственное тело с его складками, галифе, прышиками, морщинами, не прокачанными мышцами.
Нас преследует мысль: "Я НЕ СОВЕРШЕНЕН = Я НЕ ДОСТОИН".
Модные соцсети играют огромную роль в распространении неуверенности в себе и самобичевании типа: «Все вокруг такие красивые, почему я такой урод?» И даже понимая разумом правила «виртуальной жизни», осознавая, что 50%, а то и более, выложенной на всеобщее обозрение информации, мягко говоря, неправда, мы все равно испытываем дискомфорт и разочарование в себе, невольно сравнивая глянцевую красотку с собственным изображением в зеркале. Злой «коммент» случайного посетителя странички: «А что, ты такая худенькая? Прибавь еще 5 кг.» заставляет милую хорошенькую девочку, которые эти 5 кг совсем не портили, изводить себя диетами и в перерывах обсуждать с коллегами сколько ей еще осталось ограничивать себя во вкусняшках и после 18 ч пить только воду, чтобы весы наконец показали нужную цифру.
Как можно противостоять искажению действительности и навязыванию ложных социальных стандартов?
- Развивать уровень осознанности, стать самоценным, принять себя, свою индивидуальность и непохожесть на других;
- Действовать согласно своей системе ценностей и жизненных приоритетов;
- Снизить страх одиночества и интенсивности эмоций, связанных с ним. Тогда не будет такого сильного желания получить как можно бОльше одобрения со стороны окружающих людей.
- Перестать бороться там, где борьба не нужна. Бессмысленная борьба в погоне за несуществующем идеалом, крадет у нас силы, время и деньги, которые нужны для действительно важных проблем: саморазвитие, уверенность в себе и своих силах, построение здоровых взаимотношений с близкими.
Некоторые наши черты нам очень не нравятся, но именно они делают нас такими какие мы есть, наделяют нас индивидуальностью. Негативное отношение к ним можно и нужно изменить, а любить себя приятнее и полезнее, чем быть вечно собой недовольным.
Серьезный психотерапевтический эффект имеет сам факт открытого обсуждения болезненного вопроса.
Сама возможность открыто поговорить на темы, которые вызывают тревогу, дает шанс переосмыслить их, взглянуть на них в другом ракурсе и найти решение своих проблем.
Еще больше полезного по психологии вы найдете в моём телеграм канале: https://t.me/turtanoval_psy