Манипуляция — страшная вещь: мы можем даже не понять, что это случилось, а можем осознать гораздо позже, когда уже сложно что-либо исправить. В сегодняшней статье я собрала для вас семь основных приемов, которыми пользуются манипуляторы, токсичные люди и нарциссы.
Прием №1. Газлайтинг
Это попытка перевернуть вашу реальность с ног на голову и вместо нее навязать вам свою, искаженную.
«Я не говорил с тобой грубо, тебе показалось»
«Нормальные люди на такое не обижаются»
«Ты с ума сошла? Я имел в виду совершенно другое»
Прием №2. Проекция
Это способ перенести на вас собственные проблемы и недостатки. Грубо говоря, если человек не слишком умный, то будет убежать вас, что именно вы — глупая и недалекая.
«Это ты мне постоянно врешь!»
«Это ты плохо обращаешься с людьми!»
«Это ты не умеешь слушать никого, кроме себя»
Прием №3. Перегрузка мозговой активности
Это страшный способ, на самом деле. Чтобы вы не успевали опомниться и сделать выводы (или, не дай бог, возражать), вам будут бесконечно что-то говорить, доказывать, убеждать. Часто это длится целые часы, и в конце концов вы уже готовы на все, лишь эта «загрузка» закончилась.
Прием №4. Навешивание ярлыков
Поскольку серьезных претензий к вам у них может и не быть, манипуляторы стараются навесить на вас хоть какой-нибудь ярлык, прилепить вас к некоей общности и обвинить в этом.
«Все вы, женщины, идиотки»
«Все вы, блондинки, тупые»
«Все вы, домохозяйки, ни на что не годны»
Прием №5. Обесценивание чувств
Им плевать, что вы чувствуете на самом деле. Более того: ваши истинные чувства для них опасны, поэтому они просто обесценивают их до минусового состояния.
«На такое нельзя обижаться»
«Почему ты плачешь? Я ничего такого не сказал»
Прием №6. Перекручивание ваших слов
Взять то, что вы сказали, исказить это, и вернуть вам обратно, — отличное оружие манипулятора. Этим они еще и заставляют вас оправдываться и говорить: «Я не это имела в виду»
«То есть я, по-твоему, плохой человек?»
«Значит, ты считаешь, что я ни на что не годен?»
Прием №7. Постоянная смена правил
С ними невозможно ни о чем договориться надолго. Если вчера пойти с друзьями в бар еще было можно, то сегодня из-за этого уже разгорается скандал. Если неделю назад немытая после завтрака посуда считалась нормальным явлением, то теперь это повод для ссоры. И так во всем. Никаких четких правил, постоянные изменения.
Что скажете? Знакомые приемы?
