Для меня встать утром почти нереально, особенно сейчас, когда светлеет слишком поздно. Во время звонка будильника в моей голове, каждый раз я отчетливо слышу: "О, нет, давай лучше проспим!". Поэтому сейчас я хочу поделиться своими способами, как легче вставать. Так же у меня есть привычка спать днём, что плохо сказывается на режиме дня. Во-первых всё утро я думаю о том, когда же я, наконец, смогу поспать. Во-вторых после дневного сна я встаю "помятой", и в-третьих из-за этого не хочется спать ночью. Вот такой вот замкнутый круг. Если у вас такая же проблема, то постарайтесь занять это время чем-нибудь полезным. Через 20 минут желание поспать как рукой снимет. Главное! Не забывайте, что вы не одни в этом мире и другим людям тоже тяжело ставать с утра. Поэтому единомышленников у вас гораздо больше, чем кажется.
Для меня встать утром почти нереально, особенно сейчас, когда светлеет слишком поздно. Во время звонка будильника в моей голове, каждый раз я отчетливо слышу: "О, нет, давай лучше проспим!". Поэтому сейчас я хочу поделиться своими способами, как легче вставать.
- Как бы просто и глупо это не звучало, но ложимся спать раньше 😪. Каждый раз, когда вы поздно ложитесь и рано встаёте, то после пробуждения чувствуете себя как желе. Поэтому постарайтесь совладать с собой и ложиться пораньше. У меня, кстати, получается в 1 случае из 10.
- Завтракайте. Хоть я и не фанат завтраков, но еда в любом виде привносит чувство радости в мою жизнь. Главное правило такого завтрака - это простота его приготовления. В идеале готовить его с вечера. Просыпаться с осознанием того, что завтрак вас уже ждёт, гораздо приятнее.
- Постарайтесь делать как можно больше работы с вечера: помойте посуду, разложите чистую одежду по шкафам, допишите рабочий отчет. Если на вас давит груз ответственности с утра пораньше, то ни к чему хорошему это не приведет, кроме как к прокрастинации.
- Готовьте одежду с вечера и образ в целом. Когда вы воодушевлены завтрашним днём, то вставать утром будет гораздо легче. Бонусом: это экономит время на сборы.
- Теплый душ с утра - это очень приятно. Потратить на это 10 минут времени несложно, а легкое пробуждение вам гарантировано.
- Ищите альтернативные источники света. С утра пораньше яркий свет от лампы очень раздражает, меня - точно. Поэтому купите себе настольную лампу или ночник, на которых можно настраивать яркость и интенсивность света. Еще как вариант, можно повесить гирлянду, и глазу приятно, и на душе тепло.
Так же у меня есть привычка спать днём, что плохо сказывается на режиме дня. Во-первых всё утро я думаю о том, когда же я, наконец, смогу поспать. Во-вторых после дневного сна я встаю "помятой", и в-третьих из-за этого не хочется спать ночью. Вот такой вот замкнутый круг. Если у вас такая же проблема, то постарайтесь занять это время чем-нибудь полезным. Через 20 минут желание поспать как рукой снимет.
Главное! Не забывайте, что вы не одни в этом мире и другим людям тоже тяжело ставать с утра. Поэтому единомышленников у вас гораздо больше, чем кажется.
