Думаю, вы со мной согласитесь, что порой с утра очень сложно начать какие-либо дела без чашки ароматного кофе.
При этом, кто-то выпивает одну чашку с утра и еще одну в обед. А ведь есть и те, кто может выпить сразу несколько чашек крепкого кофе с утра натощак.
И вроде бы тут нет ничего такого, неспешная утренняя рутина - это хорошо. Аромат первой чашки кофе вас пробуждает, а после второй включаются вкусовые рецепторы и вас наполняет энергией.
Но тут в игру может вступить ваш желудок, со всеми вытекающими последствиями. Однако, не стоит сразу же паниковать, никто не говорит, что нужно отказываться от кофе.
В зависимости от того, какой кофе вы себе приготовили, у вас могут наблюдаться такие проблемы, как изжога, вздутие живота, кислотный рефлюкс.
Не удивляйтесь, в кофе имеются аж до 40 органических кислот, которые могут провоцировать у вас желудочно-кишечные расстройства.
Дорогие читатели, не забывайте подписываться на канал и мой Телеграм, чтобы первыми узнавать обо всех новостях в мире здорового образа жизни.
Таким образом, употребление кофе увеличивает количество кислоты, которая уже имеется в вашем желудке, что в итоге и приводит к возникновению кислотного рефлюкса и изжоге.
Так почему же кофе может беспокоить ваш желудок
Кофе является естественным стимулятором, который может расслаблять нижний пищеводный сфинктер (разделяет пищевод и желудок) и его клапан не успевает закрываться вовремя.
В этом случае желудочный сок попадает в пищевод. Как следствие, возникает изжога - один из симптомов кислотного рефлюкса, о которой я уже говорил.
Маленькие хитрости, как этого избежать
- Использовать для приготовления кофе, зерна темной обжарки. Как правило такой кофе получается менее кислым.
- Холодный кофе, настаивается около 12-24 часов в воде комнатной температуры. И этот процесс также положительно влияет на его кислотность.
- Искать на прилавках марки кофе с низким содержанием кислоты.
- Также будет полезно помнить, чтобы избежать проблем с желудком не нужно пить кофе натощак, ограничьте себя 1-2 чашками, добавляйте в кофе обезжиренное молоко вместо сливок.
- Ну и напоследок - используйте бумажные фильтры для приготовления, они лучше задерживают масла и частично сводят на нет кислотность кофе.
Друзья, сколько чашек кофе вы пьете за день? [1]
Обращаю ваше внимание, что статья носит ознакомительный характер и не является призывом к действию. Не занимайтесь самолечением, так как это может навредить вашему здоровью.
Друзья, жду ваше мнение в комментариях, надеюсь материал был для вас интересным и полезным. С уважением, Игорь Ботоговский.