Разница между депрессией и грустью небольшая, но очень существенная. Вот типичные симптомы депрессии, которые должны сигнализировать вам о том, что пора заняться своим психическим здоровьем.
Депрессия – это не просто печаль. Всем иногда может быть грустно. Эмоциональные реакции на жизненные взлеты и падения естественны. Это нормально чувствовать грусть, когда вы скорбите о потере любимого человека, потере работы или разочаровании. Иногда плохое настроение не является депрессией, потому что грустные чувства со временем проходят.
Также нормально иногда чувствовать, что вам хочется побыть одному. Одиночество может быть здоровым. Вы можете просто расслабиться в тихом месте, чтобы восстановить силы. Вам не всегда нужно быть рядом с людьми или общаться.
Депрессия – это постоянное, а не сиюминутное состояние. Депрессия — это когда ваши симптомы грусти и потери интереса к жизни присутствуют все время. Вам грустно и скучно почти каждый день. Эти чувства не проходят.
Если у вас депрессия, вы не сможете нормально функционировать в повседневной жизни. Депрессия может повлиять на вашу работу, домашнюю жизнь и отношения.
Симптомы депрессии
Наличие некоторых из этих симптомов в течение более двух недель обычно является признаком депрессии:
Грусть.
Вы можете чувствовать безнадежность и пустоту внутри. Вы можете часто плакать. Вы чувствуете себя бесполезным, виноватым или сожалеете о том, что сделали в прошлом.
Ангедония.
Ангедония является частым симптомом клинической депрессии. Это когда вы теряете способность наслаждаться вещами, которые раньше доставляли вам удовольствие. Вам больше не нравятся ваши любимые хобби, спорт или фильмы, общение с другими людьми или любимая еда.
Проблемы со сном.
У вас могут возникнуть проблемы с засыпанием. Вы также можете спать и не хотеть вставать с постели.
Недостаток энергии.
Вы чувствуете усталость и вялость. Вы медленно двигаетесь, медленно говорите и долго реагируете на людей.
Проблемы с весом.
Вы можете потерять аппетит и похудеть. Вы также можете хотеть нездоровой пищи и набирать вес.
Боли.
У вас может ломить в теле или боль в определенных местах, например, в спине или голове, которые, по-видимому, не имеют физической причины. У вас могут быть мышечные спазмы или расстройство желудка. Ваша боль не уменьшается при лечении.
Вы пренебрегаете уходом за собой.
Вы можете больше не заботиться о себе или о том, как вы выглядите или одеваетесь. Вы можете перестать регулярно принимать душ. Вы можете снова и снова надевать одну и ту же мятую, грязную или выцветшую одежду или позволить своему белью накапливаться.
Злость.
Вы можете часто огрызаться на людей, злиться или обижаться, а также впадать в словесные выпады из-за мелких оскорблений.
Облачное мышление.
У вас проблемы с четким мышлением или запоминанием вещей. Вы теряете концентрацию на задачах или разговорах. Вам трудно принимать решения.
Симптомы депрессии могут различаться на разных этапах жизни
Дети с депрессией могут не хотеть ходить в школу. Они могут плохо успевать в классе или их оценки могут упасть. Младшие дети могут цепляться за своих родителей и беспокоиться обо всем.
Подростки с депрессией могут прогуливать школу. Они чрезвычайно чувствительны, могут иметь низкую самооценку и могут не любить себя, не есть и не спать весь день. Они могут даже экспериментировать с вредными вещами, причинять себе вред (ранить себя, биться головой о стену, дергать себя за волосы).
У взрослых людей может быть невыявленная депрессия, потому что их симптомы ошибочно принимают за нормальные признаки старения. В состоянии депрессии взрослые не хотят выходить на улицу, избегают людей, не имеют аппетита, плохо спят, не могут ничего вспомнить и могут испытывать усталость или боль, не связанные с заболеванием.
✅Еще больше советов на портале — Все для людей
✅Мы в Вконтакте — Вк
✅Мы в Одноклассниках — Ок