Узнайте, с какими продуктами вы будете чувствовать себя отлично весь день!
Зима уже совсем близко, а это значит, что все чаще за окном мы будем видеть темное небо. Проснуться с первыми лучами солнца в холодное время года для многих непозволительная роскошь. А вставать рано тяжелее, когда за окном темно. В течение дня мы часто чувствуем себя вялыми.
Как же быть бодрым весь день? Ответ прост - правильный завтрак! Он не только придаст вам сил, но и поможет не замерзнуть на пути на работу.
Диетологи отмечают, что прием пищи должен быть сбалансированным, богатым полезными компонентами: жирами, белками, животными и растительными углеводами. В этом случае организм получит все необходимое для хорошего самочувствия в течение дня. Представляем вам наш вариант идеального завтрака.
1. Овсяная каша
Овсяная каша признана самой полезной. Она содержит необходимые организму жиры, белки, углеводы, бета-глюканы, растворимые пищевые волокна. Такой состав продлевает чувство насыщения и медленнее отдает энергию при переваривании. Регулярное употребление овсянки улучшает работу пищеварения, а следовательно, и повышает иммунитет, ведь иммунная система ЖКТ составляет 80% всей иммунной системы.
Заменить овсяную кашу можно на не менее полезные бурый, дикий рис, пшенную кашу или кус-кус.
2. Мед горный натуральный разнотравье с земляникой
Полезный десерт и отличное решение, чтобы сделать кашу еще вкуснее. Полностью натуральный мед, собранный на заповедных землях Алтая, богат витаминами B, С, K, H, PP, ферментами и микроэлементами. А земляника не только усиливает свойства меда, но и способствует укреплению иммунитета, помогает справляться с недомоганиями, усталостью и чувствовать себя бодрым.
Заменить можно на другие виды высокогорный меда.
3. Напиток чайный Иван-чай ферментированный “Дыханье Белухи”
Традиционный русский напиток иван-чай содержит более 69 микроэлементов. Ферментация позволяет сохранить все полезные свойства, после нее иван-чай приобретает утонченный вкус и аромат, а при заваривании светло-янтарный цвет.
3 чайные ложки иван-чая на 600 мл воды, доведенной до кипения, настаивать в течение 10-15 минут. Если настаивать дольше, вкус чая станет более ярким и бодрящим. Кружка ароматного натурального иван-чая не только поможет почувствовать прилив сил утром, но и крепче заснуть вечером.
Заменить можно на другой ферментированный чай.
Ощущать благоприятный эффект гораздо приятнее, чем читать о нем. Заказывайте купажные чаи и меда с заповедных просторов Алтая на OZON! Сейчас там действуют скидки!
С любовью,
"Предгорья Белухи"