Метеозависимость — это повышенная чувствительность человека к изменениям погоды. Однако среди учёных нет единого мнения о том, может ли погода быть причиной плохого самочувствия. Мы попробовали разобраться, что о метеозависимости пишут исследователи и насколько это реальное явление с научной точки зрения.
Что такое метеозависимость?
На сегодняшний день нам не удалось найти точное определение метеозависимости — феномен не включён в перечень заболеваний Всемирной организации здравоохранения. Однако учёные, разрабатывающие методы изучения этого явления, сходятся на таком объяснении: метеозависимость или метеопатия — это чрезмерно острое или патологическое реагирование организма на перемены в погоде, например, на понижение или повышение температуры или изменение давления. Термин «патологический» здесь означает, что у метеозависимого человека есть особенности организма, из-за которых он страдает больше и интенсивнее, нежели человек без такого симптома.
Метеозависимость нужно отделять от болезней, связанных с переменой времён года, к которым относятся, например, сезонная аллергия или осенне-весенняя депрессия. Склонные к метеопатии люди могут страдать от боли в дождливые и ветреные дни, но могут чувствовать себя нормально, когда светит солнце. В то же время сезонная депрессия, как и депрессивное расстройство, может затягиваться на долгие месяцы, когда состояние человека будет одинаково плохим вне зависимости от перемен погоды.
В разные годы в метеопатию верили от 62% до 97% людей, подверженных болезням опорно-двигательного аппарата, например, ревматоидному артриту. В 2011 году было опубликовано исследование японских учёных, в котором 14 из 28 пациентов связывали свои головные боли с низким давлением.
Учёные проследили динамику в отношении метеочувствительности в Германии. Опросы населения показали, что число людей, фиксирующих у себя чувствительность к погоде, уменьшается. В 2001 году 54% опрошенных отмечали свою метеочувствительность. В 2013 году показатель снизился до 50%, а в 2021 — до 46%.
Насколько реальна проблема метеозависимости?
Среди учёных нет единого мнения насчёт того, могут ли конкретные изменения погоды влиять на самочувствие людей. Существующие научные публикации представляют противоречивые данные.
В американском исследовании 2016 года утверждалось, что обращения пациентов, находящихся в процессе выздоровления после травм спины и суставов, учащались, когда падало атмосферное давление. Также на частоту обращений влияло повышение температуры воздуха и влажности. Чтобы прийти к этим выводам, учёные сопоставили данные о пациентских обращениях с прогнозом погоды в эти дни. Однако несмотря на то, что пациенты фиксировали болевые ощущения, их реальное состояние здоровья не менялось в зависимости от погоды.
Через год другое исследование с похожей методологией показало отсутствие связи между дождливой погодой и болями в спине. Исследователи рассмотрели данные более миллиона пациентов старше 65 лет, обратившихся в медучреждения Соединенных Штатов с жалобами на боли в спине в период с 2008 по 2012 год. Не было выявлено серьёзных различий в количестве обращений за помощью в дождливые и не дождливые дни. Также на количество обращений не влияло число дождей на неделе. Исследователи сделали оговорку, что многие пациенты могли самостоятельно справляться с болью, употребляя обезболивающие в период обострений.
Ясность в эту тему попытались внести британские учёные. Они провели метаанализ научных публикаций, исследующих связь погоды и болезней опорно-двигательного аппарата. Из 4707 найденных статей учёные выбрали 43 подходящие для анализа. После этого они пришли к выводу, что в 67% этих исследований связь погоды с самочувствием людей была обнаружена.
Метеозависимость и психология
Метеозависимость также связывают с психологическими особенностями человека. Учёные из Варшавы опросили более 700 человек, половина из которых была в возрасте от 18 до 30 лет, другая половина — старше 60 лет. Участники опроса должны были согласиться (или не согласиться) с утверждениями о том, как сильно погодные явления влияют на их самочувствие.
Все участники прошли тестирование на выявление «Большой пятёрки» личностных качеств. Она включает в себя экстраверсию, доброжелательность, добросовестность, эмоциональную стабильность и открытость. С помощью этих характеристик психологи узнают, например, является ли человек общительным или любит уединение, склонен ли он планировать или чаще действует импульсивно.
Результаты польского исследования показали, что наибольшую метеочувствительность проявляли пожилые замкнутые женщины с низкой экстраверсией. При этом с метеопатией могли сталкиваться и молодые люди, отличающиеся эмоциональностью и чувствительностью. Учёные сделали вывод, что склонность к эмоциональным переживаниям может делать человека предрасположенным к острому реагированию на погоду.
Какая погода влияет на самочувствие?
Основной причиной обострения болей принято считать уровень влажности и атмосферного давления. Но помимо них влияние на самочувствие могут оказывать и температура, и сила ветра.
Так группа учёных из Британии, Австралии и США опросила более 13 тысяч пациентов с хроническими болями. Среди них 1 из 10 остро реагировал на перемены в температуре, 3 из 100 страдали от ветреной погоды, 1 из 25 тяжело переживал периоды повышенной влажности и 1 из 50 жаловался на обострение боли из-за изменений атмосферного давления.
Для людей с мигренью критическим фактором выступало атмосферное давление: когда оно снижалось, у пациентов начинались головные боли из-за сужения сосудов в мозге.
А вот для пациентов с фибромиалгией — заболеванием, вызывающим боли в мышцах, — ключевым может стать повышенное атмосферное давление и влажность. Такой вывод сделали учёные в статье 2019 года. Исследование проводилось на выборке людей с севера Норвегии. Однако учёные также предположили, что холодный и сырой климат может влиять на настроение, из-за чего боль переживается тяжелее.
В Северной Каролине исследовали взаимосвязь типов климата с количеством посещений медицинских учреждений. Жители более влажной зоны штата чаще обращались в отделения неотложной помощи с жалобами на боли в спине и мышцах, чем жители более сухих районов.
Что делать, если вы предполагаете у себя метеозависимость?
Учёные рекомендуют начать фиксировать приступы боли, попутно пытаясь понять, есть ли связь между вашим самочувствием и погодой. Автор портала University Health News пишет, что ведение «дневника самочувствия» поможет понять, какая погода сильнее всего сказывается на вашем здоровье. Можно сделать таблицу, куда вы будете записывать симптомы болезни, температуру, давление и другие погодные факторы, совпавшие с обострением боли.
Поняв, какую погоду вы переносите хуже всего, постарайтесь «обезопасить» себя от крайних проявлений метеозависимости. Среди популярных рекомендаций встречаются следующие:
- людям с головной болью можно использовать увлажнители воздуха. А если от повышенной влажности становится хуже, попробуйте «сушить» пространство, поддерживая высокую температуру или используя силикагель, поглощающий влагу;
- людям с болезнями опорно-двигательного аппарата могут подойти занятия йогой. В метаанализе 2022 года, проведенном на основании 113 научных статей, говорилось о йоге как средстве для укрепления костей и улучшения подвижности мышц.
Так как полной ясности в вопросе метеозависимости наука пока не достигла, есть вероятность, что люди ошибочно связывают перемены погоды с ухудшением самочувствия, рассуждая по принципу «после этого, значит, по причине этого». Однако это не означает, что самим по себе ухудшением самочувствия можно пренебрегать. По какой бы причине оно не случилось, будьте внимательны к сигналам своего тела и заботьтесь о себе.