Кажется, все в курсе, что перерывы важны. Постоянно нам говорят, что важно отдыхать.
Но почему?
📌Наш мозг устаёт от однообразных задач. Ему становится скучно и не интересно.
📌А ещё устает от принятия решений. Да, возможность выбора это не только позитив.
📌Следовательно падает продуктивность. И наше настроение тоже.
Поэтому, чтобы не выглядеть к концу дня как старая обезьяна (не в обиду обезьянам), стоит делать перерывы. Выберите для себя комфортный вариант:
📍10-15 минут отдыха каждый час
📍15 минут отдыха каждые 45 минут (да да, уроки длились столько не просто так)
📍всем известный метод помидора: 25 мин. работы - 5 отдыха. А потом большой перерыв через 90 минут
И если делать так регулярно, то, согласно статьям ученых, у вас и креативность повысится, и жить захочется💪. Короче, лучше чем ... (сами выбирайте)
А ещё не забывайте слушать наш подкаст, про продуктивность там тоже говорим: https://podcast.ru/1646078291