Вот некоторые советы, которым вы можете последовать, чтобы позаботиться о своем друге или члене семьи.
Когда следует обратиться к врачу
Физическая алкогольная абстиненция - серьезная ситуация.
Если человек физически зависим от алкоголя, опасно прекращать пить внезапно.
Если у него появились какие-либо из этих симптомов, как можно скорее обратитесь за помощью:
● Дрожь, трепет или судороги (припадки)
● Галлюцинации (видение или слышание того, чего нет)
● Тошнота (чувство тошноты) и рвота
● Учащенный пульс или сердцебиение
Врач сможет оценить риск и предложить лечение, чтобы обезопасить человека и помочь ему чувствовать себя лучше.
Помогите ему питаться правильно
Тот, кто бросил пить, может не испытывать желания есть и пить.
Помогите ему оставаться в тонусе, предлагая безалкогольные напитки. Избегайте кофе, энергетических напитков и всего, что содержит кофеин, так как это может затруднить засыпание.
Вы также можете заранее приготовить здоровую пищу, чтобы у вас было что предложить, когда человек почувствует голод.
Люди, бросившие пить, часто жаждут сладкого. Свежие фрукты - здоровая альтернатива сладким закускам.
Предложите способы расслабиться
Тот, кто бросил пить, может испытывать стресс, напряжение или беспокойство. Простые средства релаксации, такие как дыхательные упражнения, могут помочь чувствовать себя лучше.
Установите здоровые границы
Когда вы сосредоточены на поддержке другого человека, особенно важно позаботиться и о себе.
Тот, кто пытается бросить пить, может вести себя так, что это вредит ему и окружающим, поэтому так важно установить здоровые границы.
Это границы, которые мы ставим себе, когда речь идет о поведении других людей. Например, вы можете провести черту, когда вам лгут, когда на вас ругаются или когда в вашем доме есть алкоголь.
Соблюдение границ может быть трудным. Но в конечном итоге они защитят и вас, и вашего близкого человека.
Старайтесь вести спокойные, позитивные разговоры
В сложных ситуациях легко начать говорить негативные вещи или обвинять друг друга.
Чтобы помочь вам, мы собрали несколько простых советов по общению, которые помогут вам вести спокойные и позитивные разговоры.
Они помогут вам:
● понять, когда наступает подходящее время для разговора
● побудить друга или члена семьи открыться и быть честным
● говорить о своих чувствах, не заставляя собеседника защищаться
● испытывать чувство комфорта во время беседы
Помогайте справиться с запоями и рецидивами
Рецидив - это когда человек пьет после того, как не пил некоторое время. Рецидив - это когда человек возвращается к регулярному употреблению алкоголя.
Провалы и рецидивы расстраивают, но они являются нормальной частью процесса, когда человек бросает пить.
Один рецидив не означает, что человек потерпел неудачу. При поддержке и поощрении он может избежать полного рецидива.
Если рецидив все же произошел, это затруднит прекращение употребления алкоголя, но если человек справился с этим однажды, он способен сделать это снова.
Вы не всегда сможете предотвратить срывы. Но вы можете сделать их менее вероятными, зная триггеры человека: ситуации, которые вызывают у него желание выпить.
Обращайтесь к нам за помощью по телефонам
8 (800) 550-99-36 и +7 (982) 272-47-15 или e-mail: info_ru@7spsy.com
Технология изменения поведения 7spsy дает высокую эффективность даже при дистанционной работе с психологом
На страничке https://7spsy.com/content/alkogolizm Вы можете записаться на консультацию.
Вам может быть интересно:
- Как получить помощь, чтобы избавиться от зависимости от спайса