В холодное время года стоит менять пищевые привычки.
Продукты, которые прогонят уныние и тоску, перечислили сотрудники управления Роспотребнадзора по Волгоградской области. На первом месте оказался не шоколад, как думали многие, а мясо.
Еще одним продуктом, который рекомендуют употреблять при плохом настроении, являются банан. Этот фрукт моментально придает ощущение счастья благодаря наличию аминокислоты триптофан, которая быстро преобразуется в организме.
Шоколад тоже относится к продуктам, которые влияют на эмоциональный фон. Однако специалисты предупреждают, что польза есть только от темных и горьких сортов шоколада.
На 4-ом месте располагается морская капуста. Она помогает нормализовать выработку адреналина в человеческом организме, который, как утверждают врачи, тоже оказывает влияние на настроение.
Для кого-то может стать неожиданностью, что еще одним продуктом, помогающим в борьбе с хандрой, является каша. Особенно в этом деле полезна гречка и овсянка.
Если ситуация запущенная или человек живет в постоянном стрессе, может понадобиться консультация опытного специалиста, который подберет наиболее подходящую диету, совместив ее с приемом лекарств.
Алена Баранова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.