Погодные условия в в нашей широте абсолютно непредсказуемы. Сегодня может лить дождь, а завтра уже мороз. Последствия таких перепадов - стойкий гололед и ледяные горки. Мы рекомендации, которые помогут пережить гололед без падений и травм:
Выбирайте правильную обувь
В гололед стоит отказаться от высоких каблуков, платформы и слишком тонкой подошвы. Подошва обуви должна быть хорошо прорезиненной и рифленой со смешанным протектором. Еще лучше - купить специальные накладки на обувь против скольжения (ледоступы).
Надевайте комфортную одежду
Зимняя одежда е должна сковывать движения,, быть тяжелой и затруднять обзор. Выбирайте в такую погоду Мягкие пуховики - в случае падения вам будет менее болезненно.
Не носите тяжёлые сумки
Особенно с длинными ручками — из-за них можно потерять равновесие. Наиболее удобный вариант в гололёд — сумка через плечо, как у почтальона.
Походка - пингвин
Представьте себя пингвином - чуть согните ноги, не напрягайте колени, семените, наступая на всю подошву. Слегка скользите, не спешите. Выглядит, возможно, смешно, но зато эффективно!
Не держите руки в карманах
Никогда в гололед не держите руки в кармана! Падение в этом случае грозит серьёзными травмами. Чуть разведите руки в стороны и балансируйте. А если поскользнулись — присядьте. Если и упадёте, то уже с меньшей высоты.
Не спешите перебегать дорогу
Помните - в гололед у автомобиля намного длиннее тормозной путь чем в сухую погоду. Если вы вдруг упадете на дороге, есть вероятность что водитель просто не сможет быстро затормозить.
Старайтесь не брать в руки телефон
Гололед - явление опасное. Но лучше вы не ответите на звонок или смс чем потом будете проходить реабилитацию в травматологическом отделении больницы.
Если падаете, то...
Бросайте все пакеты и сумки в сторону и постарайтесь сгруппироваться так, чтобы упасть на бок - сожмитесь в комок, притяните ноги к груди. Так падение будет менее опасным и болезненным. Если падаете с лестницы - обхватите голову руками и сожмите колени.
Помогайте
Если увидите рядом падающего человека - окажите помощь! Неважно, какого возраста человек - любое падение может быть 1) болезненным 2) опасным 3) жизнеугрожающим.
Берегите себя и окружающих!
#гололед #падения #травмы
