Прогулки зимой с новорождённым ребёнком вызывают много вопросов у молодых родителей.
➡️Прогулка:
🔸это свежий воздух, что особенно важно в условиях зимнего времени (сухой воздух в квартире из-за отопления);
🔸это важная закаливающая процедура (ребёнок адаптируется к окружающей среде путём смены температур).
После прогулок улучшается сон и аппетит ребёнка😊
☑️Прогулки дают возможность получить порцию ультрафиолета, способствующего выработке витамина Д, что в совокупности с приемом витамина Д внутрь, предотвращает возникновение рахита у ребёнка.
☑️Прогулки приносят пользу матери (профилактика гиподинамии, доза УФ и просто хорошее настроение).
ОСНОВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:
➡️Прогулки с ребёнком можно начинать с первых дней жизни.
➡️Первая прогулка не должна быть продолжительной (от 15 минут). Постепенно увеличиваем время прогулки каждый день (добавляя от 5-10 минут, доведя до 1,5 часов к 1 месяцу жизни ребёнка).
➡️Время прогулки желательно разделить на несколько раз в день (выходить между кормлениями по 30-40 минут).
➡️🌡️В морозную зиму учитывайте температуру на улице (гуляем до -15°, обращаем внимание на влажность, осадки и гололёд).
➡️Прогулки при более низких температурах проводим на застеклённой лоджии или балконе, убедившись в безопасности (попадание посторонних предметов с крыш и верхних этажей).
➡️Правильно одевайте ребёнка:
🔸одежда во время прогулки не должна сковывать движения и сдавливать,
🔸следите за тем, чтобы у ребёнка было свободное носовое дыхание (очищаем носовые ходы перед прогулкой). Вдыхаемый холодный воздух согревается в носу прежде, чем попадёт в лёгкие.
➡️Во время прогулки не накрывайте коляску (нарушается доступ свежего воздуха).
➡️Не закрывайте лицо ребёнка шарфом (на ткани образуется конденсат, что может привести к переохлаждению и даже к обморожению).
➡️Наносите на лицо ребёнка в мороз защитный крем (колд-крем).
Прогулки зимой - это польза, как для ребёнка, так и для родителей🤗
📝 Шапцова Ирина Викторовна, педиатр Детской клиники «ПЛЮС»