Привет, друзья! Все мы хотим быть здоровыми и счастливыми. Но, в течение жизни мы приобретаем разные привычки, некоторые из которых наносят серьезный вред нашему здоровью. Хотя часто нам кажется, что все нормально и дело вовсе не в этом. А точнее, мы даже не подозреваем, в чем причина наших проблем.
И сейчас я расскажу Вам о 3-х привычках, от которых действительно желательно поскорее избавиться. Итак,
1 привычка – сон после обеда.
Когда Вы плотно покушали, последнее что надо сделать, это принять горизонтальное положение и … заснуть. Такая позиция нашего тела после еды сильно затрудняет передвижение пищи по пищеварительному тракту.
Вы замечали, что после такого отдыха достаточно непросто сосредоточиться на работе, да просто прийти в себя?
Лучше совершите легкую прогулку на свежем воздухе и подумайте о чем-нибудь хорошем.
2 привычка – чаепитие после еды.
Если честно, то я тоже раньше очень любил завершать свою трапезу чаем или кофе. Но оказывается, чайные напитки, выпитые сразу после приема пищи замедляют усвоение некоторых минералов и питательных веществ. А если Вы страдаете анемией, то на этот пункт следует обратить особое внимание.
3 привычка – физическая активность.
Вы спросите – ну как же так, спорт – это ведь сплошная польза? Да, так и есть, но только не после плотного обеда. Подождите пару часов, а потом уж спокойно начинайте заниматься. А после еды лучше просто спокойно пройтись. Пользы будет гораздо больше.
А чем Вы занимаетесь сразу после еды и как ощущаете последствия таких действий на себе? Напишите в комментариях, уверен, что всем будет полезно и очень интересно.
Удачи Вам и здоровья!